Run.GPS Community Server - Amsterdam Marathon nahe Slotervaart (Netherlands)

Überblick

Titel:

Amsterdam Marathon

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Slotervaart (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:38	11.26	05:20	67	66	141	100	147
5.00	5.00	26:18	11.41	05:16	68	48	141	120	151
10.00	5.00	27:05	11.08	05:25	42	45	138	73	151
15.00	5.00	27:09	11.05	05:26	49	47	138	75	154
20.00	5.00	27:44	10.82	05:33	35	34	141	124	160
25.00	5.00	28:22	10.58	05:40	87	106	143	121	156
30.00	5.00	27:57	10.73	05:35	89	78	141	124	153
35.00	5.00	28:20	10.59	05:40	68	63	143	109	160
40.00	3.07	17:30	10.54	05:41	31	42	144	118	160

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2010 09:51:00

Dauer:

0.03:57:06

Aktive Zeit:

0.03:51:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.75	11.26	05:20	46	34	141	100	147
0.00:20:00	20:00	3.79	11.37	05:17	54	46	142	120	151
0.00:40:00	20:00	3.68	11.05	05:26	28	42	140	116	149
0.01:00:00	20:00	3.78	11.35	05:17	32	21	138	73	151
0.01:20:00	20:00	3.68	11.05	05:26	35	32	137	75	154
0.01:40:00	20:00	3.58	10.75	05:35	24	26	141	112	157
0.02:00:00	20:00	3.69	11.08	05:25	33	27	142	123	160
0.02:20:00	20:00	3.46	10.38	05:47	68	76	143	121	156
0.02:40:00	20:00	3.62	10.85	05:32	56	65	141	124	153
0.03:00:00	20:00	3.38	10.14	05:55	54	40	143	111	159
0.03:20:00	20:00	3.67	11.01	05:27	48	52	144	109	160
0.03:40:00	17:06	2.98	10.44	05:45	29	38	144	118	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.07.2014	22.43	02:40
05.04.2009	12.28	04:53
HamburgMarathon 22.05.2011	12.02	05:00
Dieses Training	10.90	05:30
Moormarathon Goldenstedt 30.08.2009	10.80	05:33
Heide Ultra Lauf 2009 04.10.2009	10.63	05:39
26.04.2009	10.47	05:44
Marathon Suderburg 09.11.2008	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3237 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

196 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	0	0	138	100	145
2	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	19	28	140	118	147
3	0.00:04:46	1.00	12.60	04:46	22	35	144	140	147
4	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	36	25	142	136	145
5	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	64	35	143	137	148
6	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	50	56	141	124	149
7	0.00:05:05	1.01	11.84	05:04	58	46	143	121	151
8	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	73	53	139	115	149
9	0.00:05:08	1.01	11.75	05:06	72	58	140	121	149
10	0.00:05:16	1.00	11.40	05:16	65	75	142	129	148
11	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	73	70	139	115	149
12	0.00:05:08	1.00	11.73	05:07	90	66	138	117	152
13	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	89	73	134	73	151
14	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	97	59	141	118	148
15	0.00:05:29	1.01	11.04	05:26	90	72	134	73	154
16	0.00:05:48	0.99	10.19	05:53	97	80	137	75	155
17	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	107	73	135	86	152
18	0.00:05:16	1.00	11.40	05:16	114	64	138	109	157
19	0.00:05:28	1.01	11.10	05:24	100	79	140	107	153
20	0.00:05:19	1.01	11.36	05:17	115	65	142	126	152
21	0.00:06:00	1.01	10.04	05:59	122	65	141	122	157
22	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	124	67	140	128	154
23	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	124	74	142	131	151
24	0.00:05:40	1.03	10.87	05:31	134	79	142	124	156
25	0.00:05:16	1.00	11.40	05:16	141	82	139	123	160
26	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	148	82	143	134	152
27	0.00:06:56	1.06	9.14	06:34	183	113	136	117	158
28	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	147	132	147	136	157
29	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	167	117	144	128	155
30	0.00:04:54	1.00	12.28	04:53	200	115	146	137	152
31	0.00:05:43	1.00	10.44	05:45	180	159	138	121	151
32	0.00:05:41	1.01	10.63	05:39	171	168	141	126	153
33	0.00:05:50	1.02	10.48	05:44	197	126	143	125	158
34	0.00:05:43	1.02	10.65	05:38	188	145	143	122	151
35	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	208	141	142	133	153
36	0.00:06:42	1.01	9.01	06:40	196	153	140	106	157
37	0.00:04:46	1.00	12.62	04:45	201	166	148	125	159
38	0.00:05:27	1.01	11.07	05:25	213	157	143	116	156
39	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	197	175	143	108	160
40	0.00:05:27	1.01	11.08	05:25	196	182	142	108	159
41	0.00:06:05	1.01	9.91	06:03	189	195	140	117	156
42	0.00:05:48	1.00	10.39	05:46	208	205	145	125	160
43	0.00:04:25	0.82	11.16	05:23	221	203	144	134	161