Run.GPS Community Server - Am Gelben Berg, Sundern - Düsseldorf nahe Langenbruch (Germany)

Überblick

Titel:

Am Gelben Berg, Sundern - Düsseldorf

Sportler:

cb2bec7

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Langenbruch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

73.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:36	24.39	02:28	164	147	127	66	152
10.00	10.00	22:59	26.11	02:18	13	104	130	113	154
20.00	10.00	31:10	19.25	03:07	197	186	133	100	159
30.00	10.00	31:51	18.84	03:11	283	405	139	94	164
40.00	10.00	23:27	25.59	02:21	331	150	127	96	157
50.00	10.00	34:14	17.53	03:25	56	198	135	90	158
60.00	10.00	18:09	33.06	01:49	203	17	138	107	175
70.00	3.03	12:04	15.06	03:59	14	37	142	106	161

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2015 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:33

Aktive Zeit:

0.03:00:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.26	21.78	02:45	101	144	130	66	152
0.00:20:00	20:00	9.43	28.29	02:07	68	70	127	98	154
0.00:40:00	20:00	6.51	19.54	03:04	46	141	132	109	157
0.01:00:00	20:00	7.61	22.83	02:38	207	82	132	100	159
0.01:20:00	20:00	6.34	19.02	03:09	210	319	140	115	159
0.01:40:00	20:00	6.40	19.20	03:07	151	181	131	94	164
0.02:00:00	20:00	7.82	23.47	02:33	215	134	130	96	155
0.02:20:00	20:00	4.60	13.80	04:21	8	100	135	90	158
0.02:40:00	20:00	10.30	30.90	01:57	216	39	134	107	175
0.03:00:00	18:33	6.76	21.85	02:45	49	43	143	106	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 73 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dom Holz 27.06.2015	27.78	02:10
trng-cb2bec7-1451305 12.05.2018	26.45	02:16
22.07.2014	26.33	02:17
trng-cb2bec7-1378044 17.07.2014	26.29	02:17
80km bergische 14.08.2015	25.31	02:22
14.05.2015	25.08	02:24
19.05.2018	24.67	02:26
RR_fav_102_gen_norden 21.06.2014	23.53	02:33
Dieses Training	22.07	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	10%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	30%
Aerob 133 - 151 bpm	46%
Anaerob 152 - 170 bpm	12%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.00:00:21	0.00	283	0
2	01:37	0.00:59:43	23.20	420	0
3	01:59	0.01:07:35	24.84	466	0
4	00:44	0.02:22:19	51.85	383	0
5	05:33	0.02:23:58	52.01	378	0
6	03:03	0.03:15:30	73.02	263	0
∑	14:13