Run.GPS Community Server - 80km bergische nahe Golzheim (Germany)

Überblick

Titel:

80km bergische

Sportler:

cb2bec7

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Golzheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

78.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:40	25.35	02:22	29	21	114	87	128
10.00	10.00	20:35	29.15	02:04	32	39	121	105	135
20.00	10.00	22:59	26.11	02:18	37	93	126	105	144
30.00	10.00	25:51	23.21	02:35	87	182	125	103	150
40.00	10.00	24:06	24.90	02:25	133	148	126	106	161
50.00	10.00	21:40	27.69	02:10	165	81	126	108	150
60.00	10.00	19:36	30.61	01:58	145	74	138	109	174
70.00	8.23	26:58	18.32	03:17	48	36	125	73	158

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2015 16:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:05:28

Aktive Zeit:

0.02:58:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.13	24.38	02:28	27	19	113	87	128
0.00:20:00	20:00	9.77	29.31	02:03	26	24	119	104	135
0.00:40:00	20:00	8.97	26.90	02:14	21	69	126	108	144
0.01:00:00	20:00	8.32	24.95	02:24	80	120	126	103	150
0.01:20:00	20:00	7.25	21.74	02:46	89	160	123	112	134
0.01:40:00	20:00	9.48	28.43	02:07	124	81	126	106	161
0.02:00:00	20:00	8.66	25.98	02:19	104	89	128	109	150
0.02:20:00	20:00	10.22	30.67	01:57	149	65	138	109	174
0.02:40:00	20:00	6.75	20.24	02:58	34	30	125	89	158
0.03:00:00	05:28	0.70	7.74	07:45	0	0	120	73	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 78 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
duis tenn rund 26.07.2015	27.45	02:11
trng-cb2bec7-1451305 12.05.2018	26.45	02:16
22.07.2014	26.33	02:17
Dieses Training	25.31	02:22
14.05.2015	25.08	02:24
21.07.2015	23.57	02:33
13.10.2017	22.42	02:41
Am Gelben Berg, Sundern - Düsseldorf 11.08.2015	22.07	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2043 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	9%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	73%
Aerob 133 - 151 bpm	15%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:43	0.00	0	0
2	00:17	0.01:11:06	32.10	91	0
3	00:27	0.01:39:54	42.42	229	0
4	00:14	0.02:45:20	72.89	104	0
5	00:06	0.02:48:51	74.19	90	0
6	00:15	0.02:52:37	75.32	86	0
7	00:18	0.02:56:15	76.53	87	0
8	02:47	0.03:02:41	78.21	82	0
∑	04:42