Run.GPS Community Server - 7 1/2 Runden Tempelhofer Feld, nahe Bergmannstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

7 1/2 Runden Tempelhofer Feld,

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bergmannstrasse (Germany)

Beschreibung:

incl Abfahrt

Distanz

Distanz:

50.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:32	28.48	02:06	17	19	137	71	160
5.00	5.00	10:29	28.62	02:06	13	14	146	138	161
10.00	5.00	09:57	30.15	01:59	13	11	150	139	160
15.00	5.00	09:45	30.77	01:57	13	13	150	135	163
20.00	5.00	09:45	30.77	01:57	12	10	152	145	162
25.00	5.00	10:14	29.32	02:03	10	12	153	147	158
30.00	5.00	10:27	28.71	02:05	9	14	151	144	162
35.00	5.00	10:56	27.44	02:11	18	18	149	123	160
40.00	5.00	27:46	10.80	05:33	36	23	114	83	148
45.00	5.00	15:21	19.54	03:04	19	19	126	92	149
50.00	0.40	02:41	8.90	06:44	0	0	118	104	126

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 18:24:00

Dauer:

0.02:07:56

Aktive Zeit:

0.01:53:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.71	28.24	02:07	16	19	136	71	160
0.00:10:00	10:00	4.85	29.10	02:04	14	13	146	138	161
0.00:20:00	10:00	5.06	30.39	01:58	13	11	150	139	160
0.00:30:00	10:00	5.11	30.64	01:57	13	13	149	135	163
0.00:40:00	10:00	5.08	30.46	01:58	14	12	152	145	162
0.00:50:00	10:00	4.77	28.62	02:06	7	12	153	147	158
0.01:00:00	10:00	4.80	28.81	02:05	10	14	150	144	162
0.01:10:00	10:00	4.91	29.46	02:02	18	16	151	142	160
0.01:20:00	10:00	0.72	4.33	13:52	0	0	122	100	149
0.01:30:00	10:00	1.75	10.49	05:43	7	7	104	83	122
0.01:40:00	10:00	3.36	20.14	02:59	27	15	124	90	148
0.01:50:00	10:00	2.79	16.77	03:35	16	14	121	92	144
0.02:00:00	07:56	2.49	18.84	03:11	5	5	130	104	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2016	26.57	02:16
feierabendtour um Greifenstein 19.04.2016	25.21	02:23
Dieses Training	23.63	02:32
Trainingstour auf Tempelhofer Feld 19.05.2015	23.51	02:33
Radtour nach Dienst nach 750km Autofahrt 18.03.2015	21.29	02:49
Kreuz und quer am Niederrhein 23.04.2015	19.49	03:05
Kleine Schwarzwaldrunde vor Nachtschicht 25.08.2015	19.29	03:07
Rundkurs 5 im Fläming 15.03.2015	19.12	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1647 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	16%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 148 bpm	26%
Anaerob 149 - 166 bpm	38%
Maximum 167 - 186 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	85	85	85
2	0.00:12:09	6.03	29.72	02:01	16	16	141	71	161
3	0.00:12:16	5.99	29.25	02:03	31	32	147	138	159
4	0.00:11:53	6.01	30.34	01:59	46	41	150	140	160
5	0.00:12:14	6.00	29.37	02:03	62	52	153	135	163
6	0.00:12:02	6.00	29.85	02:01	77	62	153	147	158
7	0.00:12:04	6.01	29.88	02:00	91	71	153	144	163
8	0.00:21:51	4.58	12.58	04:46	128	101	121	83	155
9	0.00:05:52	1.41	14.41	04:10	121	108	108	84	130
10	0.00:19:46	5.99	18.17	03:18	143	146	121	90	149
11	0.00:07:38	2.39	18.79	03:12	143	150	127	102	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	09:39	0.01:22:41	40.01	-39	0
2	00:45	0.01:38:52	41.55	-39	0
3	00:30	0.01:50:57	45.17	-55	0
4	00:43	0.01:52:28	45.53	-54	0
∑	11:37