Run.GPS Community Server - Radtour nach Dienst nach 750km Autofahrt nahe Gyhum (Germany)

Überblick

Titel:

Radtour nach Dienst nach 750km Autofahrt

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Gyhum (Germany)

Beschreibung:

Trocken, 15grad, fast 90%auf asphaltierten Radwegen, davon 60%rennradtauglich. wieder im Dunkeln angekommen.

Distanz

Distanz:

47.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:40	21.95	02:44	18	19	146	101	165
5.00	5.00	13:38	22.00	02:44	26	7	150	119	169
10.00	5.00	18:43	16.03	03:45	14	22	140	104	162
15.00	5.00	10:47	27.82	02:09	8	14	162	150	172
20.00	5.00	10:51	27.65	02:10	22	16	162	135	173
25.00	5.00	19:40	15.25	03:56	26	38	158	103	176
30.00	5.00	09:40	31.03	01:56	18	9	166	127	181
35.00	5.00	11:29	26.12	02:18	10	21	173	140	181
40.00	5.00	15:23	19.50	03:05	32	17	157	103	177
45.00	2.71	10:31	15.47	03:53	9	27	156	100	177

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2015 16:46:00

Dauer:

0.02:14:26

Aktive Zeit:

0.01:51:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.10	24.30	02:28	35	26	150	101	169
0.00:20:00	20:00	5.06	15.17	03:57	21	13	140	104	162
0.00:40:00	20:00	8.20	24.61	02:26	28	31	156	117	172
0.01:00:00	20:00	8.04	24.11	02:29	31	44	165	117	176
0.01:20:00	20:00	7.20	21.60	02:47	29	23	163	103	181
0.01:40:00	20:00	6.51	19.54	03:04	22	31	163	103	181
0.02:00:00	14:26	4.60	19.13	03:08	23	29	157	100	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2016	26.57	02:16
7 1/2 Runden Tempelhofer Feld, 11.05.2015	23.63	02:32
Trainingstour auf Tempelhofer Feld 19.05.2015	23.51	02:33
Dieses Training	21.29	02:49
Kleine Schwarzwaldrunde vor Nachtschicht 25.08.2015	19.29	03:07
Feierabend Tour um den Ammersee 03.06.2015	18.06	03:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2085 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	4%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 148 bpm	18%
Anaerob 149 - 166 bpm	37%
Maximum 167 - 186 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:14:26	47.71	21.29	02:49	195	190	153	100	181
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:13	0.00:00:23	0.00	73	0
2	04:05	0.00:33:05	11.99	59	0
3	07:10	0.01:18:37	29.39	73	0
4	00:55	0.01:44:30	38.52	69	0
5	03:53	0.01:55:19	42.77	70	0
6	03:47	0.02:10:38	47.71	75	0
∑	22:03