Run.GPS Community Server - Trainingstour auf Tempelhofer Feld nahe Bergmannstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Trainingstour auf Tempelhofer Feld

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bergmannstrasse (Germany)

Beschreibung:

locker gefahren bei gutem Durchschnitt. Wetter top.

Neuern Weg vom Büro gefunden

Distanz

Distanz:

46.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:59	20.02	03:00	34	31	93	77	144
5.00	5.00	10:26	28.75	02:05	13	16	142	135	150
10.00	5.00	09:40	31.03	01:56	11	12	145	135	155
15.00	5.00	09:30	31.58	01:54	14	14	147	139	154
20.00	5.00	15:32	19.31	03:06	12	12	132	89	148
25.00	5.00	10:06	29.70	02:01	13	11	148	132	158
30.00	5.00	09:51	30.46	01:58	17	9	159	152	164
35.00	5.00	12:00	25.00	02:24	14	14	136	119	154
40.00	5.00	19:05	15.72	03:49	24	18	121	82	157
45.00	1.56	07:35	12.36	04:51	11	3	124	83	144

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2015 16:54:00

Dauer:

0.01:58:48

Aktive Zeit:

0.01:41:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.57	15.44	03:53	13	17	77	77	77
0.00:10:00	10:00	5.06	30.39	01:58	25	28	126	77	149
0.00:20:00	10:00	4.83	28.96	02:04	13	8	142	135	150
0.00:30:00	10:00	5.08	30.50	01:58	14	8	148	139	155
0.00:40:00	10:00	4.72	28.32	02:07	15	14	144	121	153
0.00:50:00	10:00	2.68	16.06	03:44	2	8	126	89	141
0.01:00:00	10:00	4.94	29.62	02:02	13	11	148	132	158
0.01:10:00	10:00	5.06	30.37	01:59	17	10	159	152	164
0.01:20:00	10:00	4.30	25.82	02:19	9	13	138	123	155
0.01:30:00	10:00	2.29	13.73	04:22	7	6	112	82	136
0.01:40:00	10:00	3.10	18.58	03:14	20	13	127	94	157
0.01:50:00	08:48	1.93	13.17	04:33	10	1	126	83	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Teilstrecke des Roth Triathlon 26.04.2016	28.27	02:07
03.04.2016	26.57	02:16
Kleine Feierabendtour um Bad Berka 14.04.2016	23.95	02:30
7 1/2 Runden Tempelhofer Feld, 11.05.2015	23.63	02:32
Dieses Training	23.51	02:33
Feierabend Runde 11.08.2015	22.61	02:39
Radtour nach Dienst nach 750km Autofahrt 18.03.2015	21.29	02:49
Kleine Schwarzwaldrunde vor Nachtschicht 25.08.2015	19.29	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

3.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	13%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	10%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 148 bpm	47%
Anaerob 149 - 166 bpm	20%
Maximum 167 - 186 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:57	6.03	21.31	02:49	49	49	94	77	144
2	0.00:12:14	5.99	29.33	02:03	65	62	143	135	150
3	0.00:11:38	6.01	30.97	01:56	79	76	148	139	155
4	0.00:17:20	5.98	20.71	02:54	96	92	132	86	153
5	0.00:12:05	6.01	29.82	02:01	108	108	146	132	158
6	0.00:11:36	6.00	31.04	01:56	124	125	159	144	164
7	0.00:19:27	6.00	18.52	03:14	144	147	120	82	143
8	0.00:17:29	4.55	15.60	03:51	151	173	124	81	157
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:00:20	0.00	101	0
2	01:47	0.00:02:51	0.00	110	0
3	04:39	0.00:49:57	22.26	106	0
4	03:17	0.01:34:39	41.00	105	0
5	00:40	0.01:47:19	43.92	102	0
6	00:38	0.01:53:33	45.93	92	0
7	00:46	0.01:54:35	45.99	93	0
8	01:35	0.01:57:13	46.51	93	0
∑	15:49