Run.GPS Community Server - 4F Circle Großhadern nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

4F Circle Großhadern

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	152	135	175
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	4	0	154	126	182
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	139	112	167
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	9	1	145	95	178
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	1	11	112	81	173
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	132	74	169
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	9	6	151	126	170
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	127	81	172
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	1	106	53	156
9.00	0.55	02:58	11.03	05:26	0	0	154	135	163

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2015 17:11:00

Dauer:

0.00:55:39

Aktive Zeit:

0.00:54:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	154	135	175
0.00:05:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	150	126	182
0.00:10:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	147	113	178
0.00:15:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	133	95	173
0.00:20:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	150	99	178
0.00:25:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	91	74	120
0.00:30:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	148	126	169
0.00:35:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	149	126	169
0.00:40:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	144	100	172
0.00:45:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	79	53	116
0.00:50:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	151	135	158
0.00:55:00	00:39	0.12	10.78	05:34	0	0	160	156	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	15%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	7%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	11%
Aerob 134 - 153 bpm	35%
Anaerob 154 - 172 bpm	29%
Maximum 173 - 192 bpm	3%