Run.GPS Community Server - 3x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

3x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:39	21.98	02:44	39	28	134	97	172
5.00	5.00	13:51	21.66	02:46	18	16	136	112	173
10.00	5.00	14:55	20.11	02:59	17	19	124	101	138
15.00	5.00	13:16	22.61	02:39	16	18	140	111	175
20.00	5.00	14:06	21.28	02:49	24	22	125	105	143
25.00	5.00	12:29	24.03	02:30	19	18	139	102	155
30.00	5.00	15:03	19.93	03:01	21	26	116	105	126
35.00	1.81	05:14	20.78	02:53	6	7	121	112	137

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 16:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:37

Aktive Zeit:

0.01:41:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.58	21.46	02:48	33	21	129	97	160
0.00:10:00	10:00	3.61	21.69	02:46	8	12	143	112	173
0.00:20:00	10:00	3.73	22.38	02:41	15	15	129	113	144
0.00:30:00	10:00	3.20	19.18	03:08	13	11	122	101	135
0.00:40:00	10:00	3.97	23.84	02:31	8	7	149	122	175
0.00:50:00	10:00	3.62	21.72	02:46	18	22	125	111	138
0.01:00:00	10:00	3.40	20.42	02:56	18	14	122	105	143
0.01:10:00	10:00	4.15	24.90	02:25	16	17	140	102	155
0.01:20:00	10:00	3.27	19.62	03:03	21	15	119	108	154
0.01:30:00	10:00	3.45	20.70	02:54	11	13	119	105	131
0.01:40:00	02:37	0.83	19.04	03:09	0	0	121	112	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Biel 09.08.2009	30.10	02:00
WIC Zürich 21.06.2009	29.92	02:00
Sihlsee fräsen 28.07.2009	29.86	02:01
2x Büchel 22.07.2010	28.06	02:08
2x Greifensee 21.07.2010	27.93	02:09
Greifensee 24.06.2010	27.59	02:10
wm sieg 12.06.2011	27.42	02:11
2x Greifensee 30.06.2010	27.38	02:11
Dieses Training	21.52	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

807 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	14%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	50%
Aerob 132 - 164 bpm	32%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	0%