Run.GPS Community Server - 30.01.11 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

30.01.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:55	10.07	05:58	13	19	0	0	0
2.00	2.00	11:07	10.79	05:34	5	16	0	0	0
4.00	2.00	10:35	11.34	05:17	8	11	0	0	0
6.00	2.00	10:56	10.98	05:28	0	12	0	0	0
8.00	2.00	10:57	10.96	05:29	5	11	0	0	0
10.00	2.00	10:57	10.96	05:29	18	8	0	0	0
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	12	6	0	0	0
14.00	2.00	10:51	11.06	05:26	10	10	0	0	0
16.00	2.00	10:39	11.27	05:20	20	8	0	0	0
18.00	2.00	10:53	11.03	05:26	17	4	0	0	0
20.00	0.03	00:07	16.63	03:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2011 08:05:00

Dauer:

0.01:50:06

Aktive Zeit:

0.01:48:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	13	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.81	10.88	05:31	1	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	8	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	2	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	4	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	7	16	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	14	2	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.82	10.93	05:29	12	8	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.89	11.34	05:18	11	7	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.85	11.08	05:25	21	11	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.84	11.05	05:26	17	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
16.03.2012	12.87	04:40
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
Dieses Training	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.79	06:08	0	0	0	0	0
2	0.00:05:41	1.01	10.63	05:39	19	13	0	0	0
3	0.00:05:30	1.00	10.94	05:29	10	16	0	0	0
4	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	17	19	0	0	0
5	0.00:05:18	1.01	11.37	05:17	14	20	0	0	0
6	0.00:05:30	1.01	10.95	05:29	2	27	0	0	0
7	0.00:05:31	1.01	11.00	05:27	9	18	0	0	0
8	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	12	20	0	0	0
9	0.00:05:33	1.01	10.90	05:30	8	24	0	0	0
10	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	16	20	0	0	0
11	0.00:05:45	1.04	10.79	05:34	12	30	0	0	0
12	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	14	31	0	0	0
13	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	15	23	0	0	0
14	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	17	33	0	0	0
15	0.00:05:29	1.00	10.98	05:28	21	34	0	0	0
16	0.00:05:23	1.01	11.28	05:19	22	33	0	0	0
17	0.00:05:21	1.01	11.26	05:20	19	48	0	0	0
18	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	24	45	0	0	0
19	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	24	31	0	0	0
20	0.00:04:58	0.90	10.82	05:33	27	34	0	0	0