Run.GPS Community Server - 3 grosse & 1 kleine nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

3 grosse & 1 kleine

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:59	8.01	07:30	38	56	151	140	159
2.00	2.00	12:34	9.55	06:17	36	26	151	145	159
4.00	2.00	13:36	8.82	06:48	27	34	147	141	152
6.00	2.00	14:26	8.31	07:13	30	25	142	120	152
8.00	2.00	12:42	9.45	06:21	39	19	148	139	157
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	18	48	146	139	154
12.00	1.48	12:05	7.34	08:10	23	16	141	122	157

Zeit

Datum/Zeit:

10.12.2009 15:17:00

Dauer:

0.01:33:53

Aktive Zeit:

0.01:28:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.49	08:01	25	14	150	140	159
0.00:10:00	10:00	1.60	9.59	06:15	16	44	152	149	158
0.00:20:00	10:00	1.49	8.94	06:43	21	17	150	145	159
0.00:30:00	10:00	1.52	9.10	06:36	31	32	147	141	152
0.00:40:00	10:00	1.37	8.24	07:17	17	17	141	120	151
0.00:50:00	10:00	1.54	9.25	06:29	12	18	147	135	157
0.01:00:00	10:00	1.50	9.00	06:40	36	12	146	139	157
0.01:10:00	10:00	1.53	9.16	06:33	7	37	146	139	154
0.01:20:00	10:00	1.46	8.79	06:50	21	14	141	122	153
0.01:30:00	03:53	0.22	3.36	17:53	0	0	145	129	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
frei und windig 25.05.2010	9.23	06:30
Frühling zwischendurch 07.02.2011	9.06	06:37
einziger freier Tag 19.02.2011	8.90	06:44
Dieses Training	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1322 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	0.59	5.76	10:25	0	0	147	140	154
2	0.00:16:08	2.62	9.72	06:10	73	64	152	144	159
3	0.00:20:44	3.09	8.93	06:43	84	118	148	138	159
4	0.00:21:46	3.21	8.83	06:48	124	151	145	120	157
5	0.00:20:58	3.12	8.92	06:44	179	184	145	122	156
6	0.00:08:05	0.86	6.38	09:24	195	165	142	127	161