Run.GPS Community Server - 3 Zinnenlauf 2015 nahe Sesto

Überblick

Titel:

3 Zinnenlauf 2015

Sportler:

HarryK

Sportart:

Jogging

Ort:

Sesto - Sexten (Italy)

Beschreibung:

bei super Laufwetter und guter Form 2:30.45h. Platz 52 M50 Gesamt 442 von 1000 Startern

Distanz

Distanz:

16.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:35	5.31	11:18	14	20	0	0	0
2.00	2.00	11:57	10.04	05:58	3	42	0	0	0
4.00	2.00	13:05	9.17	06:33	0	96	0	0	0
6.00	2.00	13:09	9.13	06:34	0	92	0	0	0
8.00	2.00	27:02	4.44	13:31	0	350	0	0	0
10.00	2.00	27:44	4.33	13:52	0	383	0	0	0
12.00	2.00	25:46	4.66	12:53	14	280	0	0	0
14.00	2.00	15:04	7.96	07:32	217	21	0	0	0
16.00	0.74	14:35	3.03	19:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2015 09:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:51:00

Aktive Zeit:

0.02:23:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.58	4.73	12:41	15	19	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.22	9.66	06:13	0	97	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.13	9.39	06:23	0	124	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.46	4.39	13:40	0	287	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.57	4.71	12:44	0	247	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.44	4.33	13:52	0	260	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.40	4.19	14:19	2	227	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.63	7.89	07:36	240	37	0	0	0
0.02:40:00	11:00	0.30	1.66	36:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:35 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.01.2015	8.55	07:01
12.04.2015	7.60	07:54
06.11.2015	7.49	08:01
24.12.2015	7.27	08:15
18.09.2015	7.19	08:21
21.02.2015	6.92	08:41
Dieses Training	5.87	10:13
27.09.2015	5.81	10:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:20	0.00:00:22	0.01	1339	0
2	01:01	0.00:02:45	0.02	1341	0
3	03:31	0.00:03:50	0.04	1342	0
4	01:07	0.00:07:30	0.06	1349	0
5	02:24	0.00:08:41	0.07	1347	0
6	00:39	0.00:11:17	0.09	1344	0
7	00:16	0.00:58:10	7.69	1544	0
8	00:12	0.01:12:01	8.96	1731	0
9	00:34	0.01:12:21	8.97	1737	0
10	00:23	0.01:13:20	9.00	1756	0
11	00:06	0.01:13:59	9.02	1766	0
12	00:10	0.01:14:33	9.05	1773	0
13	00:06	0.01:15:13	9.07	1784	0
14	00:23	0.01:15:56	9.11	1778	0
15	00:07	0.01:18:02	9.21	1804	0
16	00:06	0.01:22:42	9.60	1867	0
17	00:06	0.01:26:00	9.92	1901	0
18	00:05	0.01:27:09	9.98	1915	0
19	00:07	0.01:30:15	10.20	1974	0
20	00:16	0.01:30:45	10.23	1977	0
21	00:06	0.01:31:38	10.26	1998	0
22	00:06	0.01:32:03	10.28	2007	0
23	00:09	0.01:35:14	10.59	2038	0
24	00:07	0.01:38:45	10.90	2089	0
25	00:06	0.01:39:34	10.94	2096	0
26	00:07	0.01:39:54	10.95	2099	0
27	00:07	0.01:40:29	10.98	2103	0
28	00:15	0.01:40:51	11.00	2109	0
29	00:10	0.01:43:42	11.22	2143	0
30	00:05	0.01:44:49	11.29	2167	0
31	00:18	0.01:47:36	11.48	2193	0
32	00:07	0.01:48:25	11.50	2212	0
33	00:33	0.01:49:18	11.54	2233	0
34	00:10	0.02:04:03	12.66	2419	0
35	00:08	0.02:04:41	12.68	2428	0
36	00:06	0.02:04:56	12.69	2428	0
37	00:06	0.02:05:23	12.71	2430	0
38	00:08	0.02:09:18	12.96	2493	0
39	00:05	0.02:10:46	13.04	2512	0
40	00:23	0.02:16:55	13.51	2571	0
41	00:06	0.02:43:15	16.68	2424	0
42	00:08	0.02:43:43	16.70	2432	0
43	02:22	0.02:44:02	16.71	2434	0
44	03:31	0.02:46:25	16.73	2434	0
45	00:55	0.02:50:04	16.73	2438	0
∑	24:23