Run.GPS Community Server - 2x Benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x Benken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:07	23.45	02:34	30	2	139	101	150
2.00	2.00	04:21	27.59	02:11	12	4	159	150	170
4.00	2.00	04:13	28.46	02:07	5	11	156	149	161
6.00	2.00	04:07	29.15	02:04	7	8	162	155	170
8.00	2.00	04:45	25.26	02:23	9	4	156	151	163
10.00	2.00	05:01	23.92	02:31	9	7	156	150	174
12.00	2.00	04:31	26.57	02:16	8	2	155	151	164
14.00	2.00	04:12	28.57	02:06	6	14	160	154	166
16.00	2.00	04:27	26.97	02:14	8	12	162	156	167
18.00	2.00	04:55	24.41	02:28	13	11	154	144	163
20.00	1.79	04:18	25.04	02:24	9	6	161	148	174

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 14:58:00

Dauer:

0.00:50:02

Aktive Zeit:

0.00:49:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.99	23.89	02:31	30	2	138	101	150
0.00:05:00	05:00	2.28	27.34	02:12	12	5	158	150	170
0.00:10:00	05:00	2.40	28.76	02:05	5	16	157	149	162
0.00:15:00	05:00	2.23	26.81	02:14	12	6	161	154	170
0.00:20:00	05:00	1.94	23.26	02:35	6	7	157	150	174
0.00:25:00	05:00	2.23	26.76	02:15	10	5	155	151	164
0.00:30:00	05:00	2.24	26.94	02:14	14	13	157	151	164
0.00:35:00	05:00	2.37	28.46	02:06	8	8	163	156	167
0.00:40:00	05:00	2.01	24.16	02:29	9	17	155	144	163
0.00:45:00	05:00	2.10	25.15	02:23	13	7	159	148	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Büchel 05.09.2012	27.38	02:11
Schwerzi 26.05.2014	27.37	02:12
Dieses Training	26.13	02:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

541 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 175 bpm	62%
Maximum 176 - 195 bpm	0%