Run.GPS Community Server - 23.01.11 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

23.01.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:49	11.09	05:25	14	12	0	0	0
2.00	2.00	09:48	12.24	04:54	1	18	0	0	0
4.00	2.00	10:12	11.76	05:06	17	17	0	0	0
6.00	2.00	09:55	12.10	04:58	2	8	0	0	0
8.00	2.00	09:20	12.86	04:40	2	8	0	0	0
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	8	6	0	0	0
12.00	2.00	11:12	10.71	05:36	8	3	0	0	0
14.00	2.00	10:31	11.41	05:16	2	10	0	0	0
16.00	2.00	11:45	10.21	05:53	34	8	0	0	0
18.00	2.00	09:58	12.04	04:59	19	10	0	0	0
20.00	0.03	00:21	5.10	11:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2011 08:31:00

Dauer:

0.01:44:50

Aktive Zeit:

0.01:41:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.16	05:23	14	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.04	12.27	04:53	1	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.03	12.17	04:56	17	16	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.97	11.83	05:04	2	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.12	12.70	04:43	2	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.81	10.86	05:31	8	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.78	10.70	05:36	2	4	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.83	10.99	05:28	7	12	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.75	10.48	05:44	24	3	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.86	11.16	05:23	24	10	0	0	0
0.01:40:00	04:50	0.98	12.12	04:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
16.03.2012	12.87	04:40
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:05:13	1.01	11.60	05:10	12	14	0	0	0
3	0.00:04:58	1.01	12.15	04:56	22	7	0	0	0
4	0.00:05:04	1.03	12.17	04:56	19	9	0	0	0
5	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	19	9	0	0	0
6	0.00:05:04	1.01	11.92	05:02	13	24	0	0	0
7	0.00:04:54	1.01	12.30	04:53	21	8	0	0	0
8	0.00:05:05	1.01	11.94	05:02	11	9	0	0	0
9	0.00:04:54	1.01	12.40	04:50	11	9	0	0	0
10	0.00:04:45	1.00	12.66	04:44	12	12	0	0	0
11	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	12	15	0	0	0
12	0.00:05:32	1.01	10.94	05:29	14	17	0	0	0
13	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	16	12	0	0	0
14	0.00:05:30	1.00	10.94	05:29	16	18	0	0	0
15	0.00:05:30	1.00	10.93	05:29	21	19	0	0	0
16	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	16	33	0	0	0
17	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	16	44	0	0	0
18	0.00:05:28	1.01	11.05	05:26	21	34	0	0	0
19	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	19	46	0	0	0
20	0.00:04:26	0.90	12.20	04:55	19	53	0	0	0