Run.GPS Community Server - 20201219-horovýlet-PrášilskéJezero nahe Gruberg (Czech Republic)

Überblick

Titel:

20201219-horovýlet-PrášilskéJezero

Sportler:

daviddvorak

Sportart:

Wandern

Ort:

Gruberg (Czech Republic)

Beschreibung:

s Emičkou a s Kryšpínem

Distanz

Distanz:

8.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:28	3.25	18:28	0	20	99	92	110
1.00	1.00	21:58	2.73	21:58	0	0	103	91	120
2.00	1.00	25:31	2.35	25:31	2	56	98	82	125
3.00	1.00	28:05	2.14	28:05	0	0	102	89	124
4.00	1.00	26:56	2.23	26:56	50	7	100	84	120
5.00	1.00	17:36	3.41	17:36	48	2	92	73	120
6.00	1.00	18:07	3.31	18:07	56	0	99	88	124
7.00	1.00	20:07	2.98	20:07	0	0	104	83	133
8.00	0.22	03:55	3.39	17:43	0	0	121	105	134

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2020 12:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:00:46

Aktive Zeit:

0.02:11:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.13	3.38	17:45	4	25	100	92	110
0.00:20:00	20:00	0.86	2.59	23:10	0	0	103	91	120
0.00:40:00	20:00	0.81	2.42	24:45	0	0	98	82	117
0.01:00:00	20:00	0.81	2.42	24:50	0	0	101	89	125
0.01:20:00	20:00	0.56	1.68	35:40	0	0	104	89	120
0.01:40:00	20:00	0.80	2.39	25:08	0	0	98	84	120
0.02:00:00	20:00	1.14	3.42	17:33	50	3	92	73	120
0.02:20:00	20:00	1.09	3.26	18:23	66	0	99	86	124
0.02:40:00	20:00	1.03	3.10	19:23	29	17	109	83	134
0.03:00:00	00:46	0.00	0.15	35:49	0	0	108	108	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

15:59 /km

Max. Tempo:

11:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20151230-pěškovýlet-PrášilskéJezero 30.12.2015	4.52	13:17
20140728-horovýlet-Švýcarsko 28.07.2014	4.14	14:29
20110425-pěškovýlet-Prášily 25.04.2011	3.44	17:28
20101031-peskovylet-Harrachov 31.10.2010	3.17	18:56
20211016-horovýlet-Lohberg,DE-Ostrý-Lohberg,DE 16.10.2021	3.00	19:58
20241231-horovýlet-Hamry-ZelenáLhota 31.12.2024	2.78	21:34
Dieses Training	2.73	21:59
20250802-horovýlet-Lohberg,DE-Ostrý-Lohberg,DE 02.08.2025	2.55	23:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1351 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

0.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	75%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

61.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:27:38	3.77	2.58	23:15	194	8	101	82	128
2	0.01:33:07	4.45	2.87	20:54	31	218	101	71	135

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:01:28	0.07	937	0
2	00:33	0.00:07:24	0.40	940	0
3	00:14	0.00:08:49	0.47	934	0
4	00:16	0.00:10:16	0.56	936	0
5	00:16	0.00:11:06	0.60	940	0
6	00:11	0.00:12:12	0.65	938	0
7	00:07	0.00:18:13	1.00	950	0
8	01:24	0.00:20:18	1.13	952	0
9	00:35	0.00:23:04	1.22	953	0
10	00:09	0.00:25:19	1.32	963	0
11	00:05	0.00:25:31	1.32	964	0
12	01:32	0.00:27:12	1.40	971	0
13	00:18	0.00:33:58	1.69	986	0
14	00:23	0.00:38:00	1.89	985	0
15	00:09	0.00:39:03	1.93	994	0
16	00:07	0.00:42:43	2.13	1004	0
17	00:33	0.00:42:54	2.13	1004	0
18	00:09	0.00:44:58	2.21	996	0
19	00:27	0.00:46:04	2.26	998	0
20	00:10	0.00:47:30	2.32	1003	0
21	00:09	0.00:47:49	2.33	1003	0
22	00:34	0.00:48:48	2.37	1008	0
23	02:56	0.00:49:59	2.42	1013	0
24	00:39	0.00:54:41	2.56	1022	0
25	00:08	0.00:55:35	2.59	1023	0
26	00:05	0.00:57:05	2.66	1030	0
27	00:13	0.00:57:23	2.67	1030	0
28	00:07	0.00:57:50	2.69	1028	0
29	00:11	0.00:59:07	2.74	1034	0
30	00:47	0.01:01:16	2.84	1044	0
31	01:02	0.01:03:14	2.91	1048	0
32	00:36	0.01:05:20	2.99	1051	0
33	00:45	0.01:08:46	3.14	1056	0
34	00:05	0.01:11:24	3.25	1065	0
35	00:37	0.01:12:43	3.31	1071	0
36	00:27	0.01:14:34	3.38	1076	0
37	00:55	0.01:17:03	3.50	1080	0
38	05:38	0.01:19:09	3.57	1085	0
39	01:10	0.01:24:55	3.71	1110	0
40	01:29	0.01:26:09	3.75	1111	0
41	00:20	0.01:44:16	3.77	1122	0
42	00:51	0.01:45:27	3.81	1122	0
43	00:44	0.01:48:35	3.93	1114	0
44	00:07	0.01:49:20	3.95	1112	0
45	00:38	0.01:50:03	3.98	1107	0
46	00:34	0.01:51:43	4.04	1104	0
47	02:06	0.01:52:18	4.06	1103	0
48	02:26	0.01:55:39	4.16	1100	0
49	00:07	0.02:02:05	4.38	1092	0
50	00:17	0.02:02:16	4.39	1090	0
51	00:54	0.02:02:46	4.41	1086	0
52	00:07	0.02:03:42	4.44	1079	0
53	00:06	0.02:03:54	4.45	1078	0
54	00:50	0.02:04:04	4.46	1077	0
55	00:53	0.02:05:47	4.52	1064	0
56	00:26	0.02:08:44	4.62	1057	0
57	00:31	0.02:10:26	4.70	1057	0
58	00:13	0.02:11:12	4.73	1055	0
59	00:33	0.02:12:05	4.76	1053	0
60	01:15	0.02:14:15	4.86	1055	0
61	00:41	0.02:28:47	5.64	1023	0
62	01:50	0.02:45:34	6.63	979	0
63	00:23	0.02:50:49	6.86	967	0
64	00:38	0.02:54:18	7.05	952	0
65	00:15	0.02:57:10	7.19	947	0
66	00:15	0.02:58:38	7.28	942	0
67	00:05	0.03:00:00	7.34	934	0
68	00:33	0.03:00:26	7.36	935	0
69	00:30	0.03:08:10	7.76	931	0
70	00:05	0.03:09:41	7.83	936	0
71	00:34	0.03:11:23	7.92	933	0
72	00:18	0.03:17:05	8.22	936	0
∑	46:41