Run.GPS Community Server - 1x gross, 3x klein nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

1x gross, 3x klein

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:56	8.61	06:58	32	15	127	76	148
2.00	2.00	14:35	8.23	07:18	12	30	136	104	159
4.00	2.00	14:51	8.08	07:25	14	15	141	99	162
6.00	2.00	14:48	8.11	07:24	14	16	141	93	164
8.00	2.00	16:04	7.47	08:02	13	18	124	89	153
10.00	2.00	14:24	8.33	07:12	23	18	122	83	139
12.00	0.71	04:44	9.04	06:38	0	0	121	93	137

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2013 15:04:00

Dauer:

0.01:33:26

Aktive Zeit:

0.01:07:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.30	08:13	18	11	125	76	147
0.00:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	12	5	133	104	149
0.00:20:00	10:00	1.26	7.55	07:57	2	23	136	106	159
0.00:30:00	10:00	1.37	8.24	07:17	13	5	142	100	162
0.00:40:00	10:00	1.89	11.33	05:18	4	12	150	99	164
0.00:50:00	10:00	0.84	5.03	11:55	0	0	126	93	149
0.01:00:00	10:00	1.01	6.08	09:52	13	16	122	89	153
0.01:10:00	10:00	1.20	7.17	08:22	16	17	119	83	136
0.01:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	12	10	127	115	139
0.01:30:00	03:26	0.50	8.80	06:49	0	0	117	93	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4x Klein 11.02.2015	12.54	04:47
Büchel extended 03.01.2016	12.42	04:50
Studen 16.12.2012	12.37	04:51
2x fast Grosse Runde 10.03.2016	12.10	04:57
6 Laps kleinste Runde Ricken 10.12.2017	11.17	05:22
LL Ulisbach 19.01.2019	11.01	05:27
Ricken 28.12.2008	10.85	05:32
1. Mal uf Rollski 09.08.2020	10.40	05:46
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:09	0.00:00:21	0.00	829	0
2	00:43	0.00:16:41	2.58	810	0
3	01:00	0.00:19:39	2.91	813	0
4	04:48	0.00:36:15	5.54	828	0
5	05:06	0.00:51:55	7.92	834	0
6	00:37	0.00:57:30	7.97	832	0
7	05:03	0.01:05:24	9.28	829	0
8	03:07	0.01:15:37	10.30	832	0
∑	22:33