Run.GPS Community Server - Büchel extended nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel extended

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:56	9.28	06:28	19	34	139	81	161
2.00	2.00	07:35	15.82	03:47	8	4	156	148	163
4.00	2.00	10:00	12.00	05:00	21	19	154	147	164
6.00	2.00	11:04	10.84	05:32	10	7	148	131	163
8.00	2.00	07:32	15.93	03:46	7	4	157	150	167
10.00	2.00	08:31	14.09	04:16	4	14	152	142	163
12.00	1.35	06:47	11.91	05:02	11	13	146	117	161

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 14:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:04:29

Aktive Zeit:

0.00:59:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.08	0.93	04:15	0	0	102	81	128
0.00:05:00	05:00	1.18	14.16	04:14	11	19	144	100	156
0.00:10:00	05:00	1.31	15.78	03:48	12	4	155	147	163
0.00:15:00	05:00	1.32	15.89	03:47	5	3	155	148	160
0.00:20:00	05:00	1.25	15.06	03:59	8	18	155	149	164
0.00:25:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	152	147	161
0.00:30:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	146	138	153
0.00:35:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	144	131	154
0.00:40:00	05:00	1.29	15.52	03:52	3	5	156	150	163
0.00:45:00	05:00	1.37	16.41	03:39	7	0	159	150	167
0.00:50:00	05:00	1.16	13.96	04:18	5	7	151	145	159
0.00:55:00	05:00	1.16	13.88	04:19	10	8	150	142	162
0.01:00:00	04:29	0.77	10.27	05:50	0	0	143	117	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
7 Runden 27.01.2017	13.96	04:18
LL Ricken #übermittagsgjufel 14.02.2018	13.43	04:28
LL 7 Runden 24.01.2017	13.28	04:31
LL Ricken 16.01.2021	13.11	04:35
Gottschälli 25.01.2020	12.65	04:45
4x Klein 11.02.2015	12.54	04:47
Dieses Training	12.42	04:50
Studen 16.12.2012	12.37	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	3%
Aerob 132 - 164 bpm	93%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%