Run.GPS Community Server - 16.04.10 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

16.04.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:27	10.48	05:44	3	12	0	0	0
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	9	22	0	0	0
4.00	2.00	11:12	10.71	05:36	16	9	0	0	0
6.00	2.00	11:12	10.71	05:36	2	13	0	0	0
8.00	2.00	10:44	11.18	05:22	3	3	0	0	0
10.00	2.00	11:11	10.73	05:36	11	15	0	0	0
12.00	2.00	11:03	10.86	05:32	4	7	0	0	0
14.00	2.00	10:45	11.16	05:23	20	5	0	0	0
16.00	2.00	10:42	11.21	05:21	7	13	0	0	0
18.00	2.00	10:14	11.73	05:07	22	2	0	0	0
20.00	2.00	10:26	11.50	05:13	13	9	0	0	0
22.00	1.12	05:48	11.60	05:10	5	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2010 12:33:00

Dauer:

0.02:06:02

Aktive Zeit:

0.02:05:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.93	05:30	3	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.39	05:47	6	23	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.80	10.77	05:34	13	3	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.80	05:33	5	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.79	10.76	05:35	3	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.81	10.85	05:32	1	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	10	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.85	11.07	05:25	11	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.82	10.95	05:29	9	3	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.87	11.21	05:21	7	14	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.99	11.94	05:01	22	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.89	11.33	05:18	13	8	0	0	0
0.02:00:00	06:02	1.15	11.39	05:16	5	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
14.04.10 14.04.2010	11.31	05:18
28.01.2012	11.18	05:22
Dieses Training	11.01	05:27
pila halfmaraton 05.09.2010	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.01	10.90	05:30	0	0	0	0	0
2	0.00:05:53	1.00	10.24	05:52	12	3	0	0	0
3	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	20	5	0	0	0
4	0.00:05:35	1.01	10.81	05:33	36	4	0	0	0
5	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	20	11	0	0	0
6	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	25	8	0	0	0
7	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	33	0	0	0	0
8	0.00:05:39	1.00	10.67	05:37	26	1	0	0	0
9	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	25	3	0	0	0
10	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	22	5	0	0	0
11	0.00:05:50	1.00	10.33	05:48	27	5	0	0	0
12	0.00:05:19	1.01	11.35	05:17	36	10	0	0	0
13	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	34	11	0	0	0
14	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	32	14	0	0	0
15	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	29	26	0	0	0
16	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	31	22	0	0	0
17	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	29	28	0	0	0
18	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	41	28	0	0	0
19	0.00:05:09	1.01	11.69	05:08	28	39	0	0	0
20	0.00:05:02	1.01	11.98	05:01	28	50	0	0	0
21	0.00:05:09	1.00	11.63	05:10	28	52	0	0	0
22	0.00:05:24	1.01	11.18	05:22	39	39	0	0	0
23	0.00:05:06	1.01	11.84	05:04	43	45	0	0	0
24	0.00:00:17	0.03	5.58	10:45	33	45	0	0	0