Run.GPS Community Server - 14.04.10 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

14.04.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:24	11.81	05:05	11	39	0	0	0
5.00	5.00	25:42	11.67	05:08	22	20	0	0	0
10.00	5.00	25:27	11.79	05:05	19	30	0	0	0
15.00	5.00	26:21	11.39	05:16	15	12	0	0	0
20.00	4.12	24:59	9.89	06:04	43	12	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2010 16:09:00

Dauer:

0.02:07:55

Aktive Zeit:

0.02:06:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.03	12.17	04:56	5	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.95	11.69	05:08	0	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.97	11.81	05:05	19	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.94	11.62	05:10	2	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.92	11.51	05:13	3	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.96	11.76	05:06	12	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.97	11.85	05:04	7	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.94	11.65	05:09	5	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.95	11.70	05:08	5	1	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.86	11.16	05:23	6	8	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.86	11.13	05:23	32	11	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	14	3	0	0	0
0.02:00:00	07:55	1.03	7.81	07:41	7	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.31	05:18
16.04.10 16.04.2010	11.01	05:27
19.02.11 19.02.2011	10.52	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	0	0	0	0	0
2	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	8	6	0	0	0
3	0.00:05:08	1.01	11.72	05:07	15	6	0	0	0
4	0.00:05:13	1.01	11.60	05:10	20	6	0	0	0
5	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	22	12	0	0	0
6	0.00:05:09	1.01	11.76	05:06	9	25	0	0	0
7	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	16	9	0	0	0
8	0.00:05:14	1.01	11.52	05:13	15	9	0	0	0
9	0.00:05:15	1.01	11.52	05:13	12	13	0	0	0
10	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	14	14	0	0	0
11	0.00:05:07	1.00	11.76	05:06	20	17	0	0	0
12	0.00:05:02	1.00	11.92	05:02	15	24	0	0	0
13	0.00:05:10	1.00	11.67	05:08	17	24	0	0	0
14	0.00:05:02	1.01	11.98	05:01	31	15	0	0	0
15	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	19	18	0	0	0
16	0.00:05:11	1.01	11.65	05:09	20	20	0	0	0
17	0.00:05:17	1.01	11.46	05:14	21	15	0	0	0
18	0.00:05:17	1.01	11.42	05:15	21	16	0	0	0
19	0.00:05:17	1.01	11.44	05:15	25	22	0	0	0
20	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	30	17	0	0	0
21	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	29	38	0	0	0
22	0.00:05:39	1.01	10.70	05:36	29	41	0	0	0
23	0.00:05:46	1.01	10.45	05:44	30	22	0	0	0
24	0.00:07:36	0.99	7.81	07:41	39	22	0	0	0