Run.GPS Community Server - 10km Bahn nahe Neuwaldegg (Austria)

Überblick

Titel:

10km Bahn

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuwaldegg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	11	4	130	115	136
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	139	134	142
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	140	137	145
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	141	138	145
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	4	4	144	140	149
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	147	145	153
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	5	150	148	154
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	152	147	155
8.00	1.00	06:04	9.89	06:04	1	4	154	149	161
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	159	156	162
10.00	0.41	03:23	7.29	08:14	0	0	144	131	162

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2016 17:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:08

Aktive Zeit:

0.01:02:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	129	115	136
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	138	132	142
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	140	138	145
0.00:15:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	139	137	143
0.00:20:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	142	139	145
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	145	140	149
0.00:30:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	147	145	153
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	150	148	153
0.00:40:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	151	147	154
0.00:45:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	152	149	156
0.00:50:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	157	153	161
0.00:55:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	158	143	162
0.01:00:00	02:08	0.24	6.63	09:03	0	0	138	131	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde Fahren Spiel 140 ppm 07.09.2014	127.30	00:28
Donauinsel abwärts 10km 01.08.2009	10.88	05:31
Donauinsel 10 km abwärts 25.07.2010	10.43	05:45
02.05.2010	10.30	05:50
Brückenrunde 11km 30.08.2009	10.08	05:57
20.03.2010	10.07	05:58
kl. brückenrunde donauinsel 05.04.2009	10.06	05:58
Dieses Training	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	51%
Anaerob 148 - 166 bpm	45%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

402.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

591

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.00	9.66	06:13	0	0	130	115	136
2	0.00:05:38	1.00	10.58	05:40	6	16	140	133	143
3	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	4	20	140	137	145
4	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	5	21	142	137	146
5	0.00:05:55	1.01	10.23	05:52	5	26	144	140	150
6	0.00:05:41	0.99	10.46	05:44	8	27	148	145	153
7	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	11	20	151	148	154
8	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	10	24	152	146	155
9	0.00:06:03	1.00	9.93	06:03	10	24	155	149	161
10	0.00:05:42	1.00	10.49	05:43	9	28	159	155	163
11	0.00:03:23	0.41	7.22	08:19	9	32	144	131	162