Run.GPS Community Server - 10_3 km Ebh-Wertach-Altdorf-Kreen-Berg-Altdorf-Dorf-Ebh nahe Ebenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

10_3 km Ebh-Wertach-Altdorf-Kreen-Berg-Altdorf-Dorf-Ebh

Sportler:

Allgaeu_Wuzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Ebenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	44	0	118	81	132
1.00	1.00	06:35	9.11	06:35	14	41	130	121	140
2.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	139	130	147
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	1	55	161	137	169
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	33	6	155	143	163
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	35	11	163	154	169
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	167	162	173
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	168	163	174
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	169	163	175
9.00	0.65	03:46	10.27	05:50	0	0	175	169	180

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2020 16:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:53

Aktive Zeit:

0.01:00:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	117	81	129
0.00:05:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	126	117	136
0.00:10:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	137	129	147
0.00:15:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	138	130	146
0.00:20:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	162	140	169
0.00:25:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	157	143	167
0.00:30:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	159	154	163
0.00:35:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	165	160	173
0.00:40:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	166	162	173
0.00:45:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	169	163	174
0.00:50:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	169	164	175
0.00:55:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	171	163	179
0.01:00:00	00:53	0.14	9.71	06:11	0	0	179	179	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 25.04.2020	10.13	05:55
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 01.05.2020	10.10	05:57
10,0 km Ebh-WErtach Brücke-Altdorf-Industriegebiet-Fuchsloch-Wertach-Ebh 27.05.2020	10.09	05:57
10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 11.07.2020	10.06	05:58
10_1 km Ebh - Nestle Wertach- Kirchberg - Ebh 12.05.2020	9.99	06:00
30.05.2020	9.98	06:01
19.05.2020	9.91	06:03
10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen 30.06.2020	9.80	06:07
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	50%