Run.GPS Community Server - 10.09.10 nahe Oberski Młyn (Poland)

Überblick

Titel:

10.09.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Oberski Młyn (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:06	9.92	06:03	5	15	0	0	0
2.00	2.00	11:31	10.42	05:46	11	19	0	0	0
4.00	2.00	11:46	10.20	05:53	7	15	0	0	0
6.00	2.00	12:06	9.92	06:03	11	14	0	0	0
8.00	2.00	11:53	10.10	05:57	18	13	0	0	0
10.00	2.00	10:07	11.86	05:04	10	18	0	0	0
12.00	2.00	11:09	10.76	05:35	9	6	0	0	0
14.00	2.00	09:22	12.81	04:41	12	2	0	0	0
16.00	2.00	08:51	13.56	04:26	21	14	0	0	0
18.00	2.00	09:03	13.26	04:32	18	14	0	0	0
20.00	0.25	01:17	11.48	05:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2010 10:14:00

Dauer:

0.01:49:16

Aktive Zeit:

0.01:48:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	5	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.41	05:46	9	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	7	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.64	9.82	06:06	4	10	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.69	10.15	05:55	18	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.73	10.36	05:47	19	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.94	11.64	05:09	4	18	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.79	10.72	05:36	10	5	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.11	12.67	04:44	12	3	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.26	13.56	04:26	34	14	0	0	0
0.01:40:00	09:16	1.97	12.75	04:42	8	14	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05
Dieses Training	11.12	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	0	0	0	0	0
2	0.00:05:53	1.01	10.27	05:51	15	5	0	0	0
3	0.00:05:52	1.01	10.26	05:51	24	7	0	0	0
4	0.00:05:45	1.00	10.48	05:44	11	16	0	0	0
5	0.00:05:48	1.00	10.38	05:47	23	9	0	0	0
6	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	25	11	0	0	0
7	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	35	8	0	0	0
8	0.00:06:01	1.01	10.03	05:59	38	19	0	0	0
9	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	29	26	0	0	0
10	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	36	21	0	0	0
11	0.00:04:35	1.00	13.15	04:34	46	17	0	0	0
12	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	54	11	0	0	0
13	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	41	15	0	0	0
14	0.00:05:30	1.01	11.01	05:27	43	14	0	0	0
15	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	44	12	0	0	0
16	0.00:04:07	1.01	14.65	04:06	42	21	0	0	0
17	0.00:04:22	1.00	13.80	04:21	48	28	0	0	0
18	0.00:04:31	1.00	13.28	04:31	55	35	0	0	0
19	0.00:04:31	1.00	13.31	04:30	49	52	0	0	0
20	0.00:04:31	1.00	13.24	04:32	55	24	0	0	0
21	0.00:01:05	0.17	9.59	06:15	41	21	0	0	0