Run.GPS Community Server - 10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen nahe Biessenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen

Sportler:

Allgaeu_Wuzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Biessenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:28	8.04	07:28	58	43	111	78	120
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	117	112	123
2.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	125	120	131
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	101	26	128	122	133
4.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	131	125	138
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	91	50	132	124	142
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	155	143	166
7.00	1.00	06:34	9.14	06:34	34	42	156	149	166
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	50	51	163	155	169
9.00	0.99	05:38	10.55	05:41	0	0	164	152	173

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2020 14:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:20

Aktive Zeit:

0.01:05:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.10	07:24	81	43	113	78	122
0.00:10:00	10:00	1.54	9.25	06:29	124	102	121	112	131
0.00:20:00	10:00	1.53	9.16	06:33	133	97	129	122	138
0.00:30:00	10:00	1.19	7.14	08:24	107	105	130	124	137
0.00:40:00	10:00	1.71	10.25	05:51	37	92	151	131	166
0.00:50:00	10:00	1.56	9.33	06:26	59	58	160	149	169
0.01:00:00	06:20	1.12	10.61	05:39	40	32	163	152	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 25.04.2020	10.13	05:55
10_2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 01.05.2020	10.10	05:57
10,0 km Ebh-WErtach Brücke-Altdorf-Industriegebiet-Fuchsloch-Wertach-Ebh 27.05.2020	10.09	05:57
10,2 km Ebh-Wertach bis hinter Nestle-Klärwerk-Bahn-Ebh 11.07.2020	10.06	05:58
10_1 km Ebh - Nestle Wertach- Kirchberg - Ebh 12.05.2020	9.99	06:00
30.05.2020	9.98	06:01
19.05.2020	9.91	06:03
10 km Abschlusslauf Lauf10 FC Ebenhofen 30.06.2020	9.80	06:07
Dieses Training	9.03	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.1

Min. Trittfrequenz:

108

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:14	9.99	9.05	06:38	507	560	137	78	173
2	0.00:00:06	0.00	0.38	37:54	0	0	167	167	167