Run.GPS Community Server - 08.08.10 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

08.08.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:25	9.66	06:13	15	6	0	0	0
2.00	2.00	11:55	10.07	05:58	2	21	0	0	0
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	5	10	0	0	0
6.00	2.00	11:44	10.23	05:52	8	10	0	0	0
8.00	2.00	11:19	10.60	05:39	1	9	0	0	0
10.00	2.00	10:50	11.08	05:25	8	2	0	0	0
12.00	2.00	10:20	11.61	05:10	4	7	0	0	0
14.00	2.00	10:43	11.20	05:22	11	12	0	0	0
16.00	2.00	10:03	11.94	05:02	26	1	0	0	0
18.00	2.00	09:34	12.54	04:47	14	7	0	0	0
20.00	0.12	00:36	11.91	05:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.08.2010 15:04:00

Dauer:

0.01:50:52

Aktive Zeit:

0.01:49:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.54	06:17	13	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.72	10.33	05:49	3	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.73	10.35	05:48	3	20	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.71	10.25	05:51	6	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	2	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.74	10.42	05:46	2	6	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.88	11.31	05:18	7	3	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.93	11.55	05:12	4	7	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.87	11.20	05:22	9	12	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.99	11.95	05:01	28	1	0	0	0
0.01:40:00	10:00	2.08	12.45	04:49	13	7	0	0	0
0.01:50:00	00:52	0.14	9.83	06:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
16.03.2012	12.87	04:40
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
Dieses Training	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:33	1.01	9.24	06:30	0	0	0	0	0
2	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	6	15	0	0	0
3	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	5	17	0	0	0
4	0.00:06:00	1.01	10.10	05:56	21	17	0	0	0
5	0.00:05:39	1.01	10.65	05:38	19	21	0	0	0
6	0.00:05:49	1.01	10.37	05:47	4	23	0	0	0
7	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	2	26	0	0	0
8	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	9	30	0	0	0
9	0.00:05:42	1.01	10.59	05:40	9	30	0	0	0
10	0.00:05:43	1.01	10.57	05:41	7	33	0	0	0
11	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	4	35	0	0	0
12	0.00:05:16	1.01	11.48	05:14	0	40	0	0	0
13	0.00:05:10	1.00	11.66	05:09	5	40	0	0	0
14	0.00:05:18	1.01	11.38	05:16	3	45	0	0	0
15	0.00:05:20	1.01	11.30	05:19	4	53	0	0	0
16	0.00:05:30	1.00	10.96	05:28	12	57	0	0	0
17	0.00:05:02	1.00	11.96	05:01	0	74	0	0	0
18	0.00:04:53	1.01	12.40	04:50	2	67	0	0	0
19	0.00:04:53	1.01	12.34	04:52	5	65	0	0	0
20	0.00:04:49	1.00	12.42	04:50	5	71	0	0	0
21	0.00:00:06	0.01	3.33	18:01	1	65	0	0	0