Run.GPS Community Server - nahe Doos (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

mcelln

Sportart:

Gewichtheben

Ort:

Doos (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	109	99	119
0.50	0.50	01:41	17.82	03:22	0	0	113	102	124
1.00	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	123	113	128
1.50	0.50	47:27	0.63	34:54	0	0	116	88	156
2.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	124	121	129
2.50	0.50	01:46	16.98	03:32	0	0	130	129	132
3.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	133	130	139
3.50	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	131	127	136
4.00	0.12	02:27	2.86	20:57	0	0	122	115	128

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2014 10:41:00

Dauer:

0.01:03:18

Aktive Zeit:

0.00:16:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.52	18.22	03:18	10	1	114	99	128
0.00:05:00	05:00	0.34	4.10	14:37	0	0	101	88	113
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	91	89	97
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	105	88	126
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	112	101	125
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	128	108	156
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	117	97	144
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	134	120	150
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	134	125	155
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	119	140
0.00:50:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	123	119	129
0.00:55:00	05:00	1.26	15.15	03:58	10	7	132	129	139
0.01:00:00	03:18	0.34	6.14	09:46	0	0	125	115	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Gewichtheben 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2013	4.81	12:28
01.05.2012	4.70	12:47
15.08.2012	4.65	12:55
08.06.2014	4.63	12:58
09.10.2011	4.56	13:10
10.03.2013	4.52	13:17
21.10.2012	4.43	13:33
01.06.2014	4.40	13:38
Dieses Training	3.90	15:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%