Run.GPS Community Server - nahe Fürth (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

mcelln

Sportart:

Gewichtheben

Ort:

Fürth (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	105	87	128
0.50	0.50	01:21	22.22	02:42	0	0	117	115	123
1.00	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	111	104	117
1.50	0.50	38:42	0.78	17:24	0	0	127	85	161
2.00	0.50	01:30	20.00	03:00	0	0	131	130	136
2.50	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	136	134	138
3.00	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	134	128	137
3.50	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	129	116	141
4.00	0.05	00:17	10.98	05:28	0	0	123	123	123

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 11:45:00

Dauer:

0.00:55:14

Aktive Zeit:

0.00:48:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.46	17.57	03:25	1	4	110	87	128
0.00:05:00	05:00	0.21	2.46	24:21	0	0	97	85	114
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	109	99	119
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	122	109	142
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	145	124	161
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	140	128	153
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	144	131	156
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	136	124	152
0.00:40:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	128	119	132
0.00:45:00	05:00	1.30	15.56	03:51	7	17	135	128	141
0.00:50:00	05:00	0.36	4.36	13:46	0	0	125	116	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:56 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Gewichtheben 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2012	4.70	12:47
15.08.2012	4.65	12:55
08.06.2014	4.63	12:58
09.10.2011	4.56	13:10
10.03.2013	4.52	13:17
21.10.2012	4.43	13:33
Dieses Training	4.40	13:38
22.05.2012	4.39	13:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:14	4.05	4.40	13:38	51	11	126	85	165
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0