Run.GPS Community Server - nahe Fürth (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

mcelln

Sportart:

Gewichtheben

Ort:

Fürth (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	101	88	122
0.50	0.50	01:15	24.00	02:30	0	0	118	117	123
1.00	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	116	99	123
1.50	0.50	38:54	0.77	17:48	0	0	127	85	155
2.00	0.50	01:34	19.15	03:08	0	0	143	139	149
2.50	0.50	00:56	32.14	01:52	0	0	145	144	147
3.00	0.50	00:47	38.30	01:34	0	0	147	142	153
3.50	0.50	08:55	3.36	17:50	0	0	129	115	154
4.00	0.02	02:06	0.68	28:28	0	0	125	118	133

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2014 09:52:00

Dauer:

0.00:58:38

Aktive Zeit:

0.00:14:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.20	03:42	21	1	111	88	123
0.00:05:00	05:00	0.30	3.58	16:46	0	0	104	85	121
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	117	98	137
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	119	101	137
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	129	99	155
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	143	125	155
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	143	133	154
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	136	122	149
0.00:40:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	134	124	145
0.00:45:00	05:00	1.48	17.77	03:23	8	42	145	127	154
0.00:50:00	05:00	0.19	2.24	26:47	0	0	125	122	132
0.00:55:00	03:38	0.11	1.87	32:01	0	0	121	115	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

78.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:32 /km

Max. Tempo:

00:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Gewichtheben 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2012	4.70	12:47
15.08.2012	4.65	12:55
08.06.2014	4.63	12:58
09.10.2011	4.56	13:10
10.03.2013	4.52	13:17
01.06.2014	4.40	13:38
22.05.2012	4.39	13:41
06.04.2014	4.34	13:49
Dieses Training	4.12	14:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:06:13	1.61	356	0
2	35:26	0.00:07:10	1.64	358	0
3	00:30	0.00:43:52	1.89	361	0
4	01:58	0.00:44:58	2.23	363	0
5	02:03	0.00:54:24	3.91	399	0
∑	40:40