Run.GPS Community Server - nahe Doos (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

mcelln

Sportart:

Gewichtheben

Ort:

Doos (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	100	86	124
0.50	0.50	01:26	20.93	02:52	0	0	121	117	127
1.00	0.50	02:00	15.00	04:00	0	0	110	95	119
1.50	0.50	38:37	0.78	17:14	0	0	122	89	153
2.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	129	123	136
2.50	0.50	01:27	20.69	02:54	0	0	141	136	145
3.00	0.50	01:27	20.69	02:54	0	0	138	134	141
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	134	125	149
4.00	0.17	04:59	2.07	29:02	0	0	123	114	131

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2014 11:23:00

Dauer:

0.00:57:40

Aktive Zeit:

0.00:16:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.24	14.87	04:02	7	4	110	86	127
0.00:05:00	05:00	0.46	5.50	10:55	0	0	103	89	114
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	113	96	132
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	120	108	143
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	118	93	144
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	133	125	145
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	141	134	149
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	136	125	153
0.00:40:00	05:00	0.35	4.18	14:22	0	0	123	120	127
0.00:45:00	05:00	1.58	18.93	03:10	2	2	136	124	145
0.00:50:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	130	114	149
0.00:55:00	02:40	0.05	1.15	52:02	0	0	122	116	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Gewichtheben 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2013	4.81	12:28
01.05.2012	4.70	12:47
15.08.2012	4.65	12:55
08.06.2014	4.63	12:58
09.10.2011	4.56	13:10
10.03.2013	4.52	13:17
21.10.2012	4.43	13:33
01.06.2014	4.40	13:38
Dieses Training	4.34	13:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

699 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	80%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

49.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:57:40	4.17	4.34	13:49	13	19	123	86	153
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	34:34	0.00:06:45	1.65	356	0
2	01:05	0.00:41:51	1.78	355	0
3	00:49	0.00:51:18	3.68	351	0
4	01:46	0.00:55:53	4.14	349	0
∑	38:14