Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:45	6.15	09:45	37	9	126	103	160
1.00	1.00	09:12	6.52	09:12	16	15	149	117	169
2.00	1.00	09:29	6.33	09:29	30	30	131	117	163
3.00	1.00	09:41	6.20	09:41	16	22	123	114	133
4.00	1.00	09:44	6.16	09:44	0	0	124	108	131
5.00	1.00	09:55	6.05	09:55	0	0	115	81	131
6.00	1.00	09:52	6.08	09:52	12	34	121	111	131
7.00	1.00	10:28	5.73	10:28	0	0	96	68	130
8.00	0.11	01:24	4.90	12:15	0	0	127	120	135

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2022 10:56:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:19:32

Aktive Zeit:

0.01:16:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.38	09:24	39	9	127	103	160
0.00:10:00	10:00	1.08	6.48	09:16	11	15	146	117	169
0.00:20:00	10:00	1.04	6.23	09:38	33	19	131	117	163
0.00:30:00	10:00	1.05	6.32	09:30	14	21	124	114	133
0.00:40:00	10:00	0.99	5.94	10:06	0	0	120	81	131
0.00:50:00	10:00	1.02	6.15	09:46	37	34	117	99	131
0.01:00:00	10:00	1.08	6.48	09:16	26	17	120	68	131
0.01:10:00	09:32	0.79	4.94	12:08	0	0	94	68	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:28 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.01.2013	28.23	02:08
18.02.2012	6.55	09:10
09.01.2023	6.52	09:12
02.04.2023	6.30	09:31
03.05.2017	6.22	09:38
11.03.2013	6.15	09:45
Dieses Training	6.12	09:48
02.05.2024	6.10	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

573 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:03:18	0.33	186	0
2	00:09	0.00:35:36	3.75	176	0
3	00:09	0.00:46:23	4.88	175	0
4	00:05	0.00:51:27	5.37	180	0
5	00:09	0.00:58:01	6.02	165	0
6	00:06	0.01:08:03	7.04	178	0
7	00:08	0.01:11:03	7.47	180	0
8	00:05	0.01:14:41	7.67	174	0
9	00:05	0.01:17:44	7.98	181	0
10	00:24	0.01:19:08	8.11	181	0
∑	01:47