Run.GPS Community Server - nahe Ponik (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Walking

Ort:

Ponik (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.74 km

Zeit

Datum/Zeit:

14.11.2021 11:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:08:14

Aktive Zeit:

0.02:00:38

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.02.2021	4.86	12:20
03.05.2020	4.71	12:44
2 ogrody 10.03.2021	4.70	12:46
28.11.2020	4.65	12:54
05.09.2020	4.62	13:00
15.10.2023	4.56	13:10
Dieses Training	4.56	13:10
30.11.2025	4.17	14:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

310

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:07:13	0.59	314	0
2	00:07	0.00:07:59	0.62	318	0
3	00:25	0.00:08:19	0.62	318	0
4	01:57	0.00:09:40	0.68	315	0
5	00:27	0.00:53:34	4.09	382	0
6	00:17	0.01:00:05	4.51	395	0
7	00:15	0.01:02:08	4.65	386	0
8	00:42	0.01:02:40	4.66	382	0
9	00:10	0.01:03:40	4.69	379	0
10	00:06	0.01:03:52	4.69	378	0
11	00:24	0.01:14:11	5.38	339	0
12	00:47	0.01:28:56	6.62	317	0
13	00:19	0.01:45:21	7.93	317	0
14	00:42	0.01:46:39	8.01	320	0
∑	07:06