Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Walking

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:20	5.29	11:20	19	2	127	106	142
1.00	1.00	10:41	5.62	10:41	0	0	141	112	175
2.00	1.00	10:49	5.55	10:49	1	9	120	108	132
3.00	1.00	11:19	5.30	11:19	0	0	110	101	131
4.00	1.00	11:52	5.06	11:52	2	24	114	103	128
5.00	1.00	14:26	4.16	14:26	0	0	120	91	137
6.00	1.00	14:26	4.16	14:26	0	0	124	108	143
7.00	1.00	20:25	2.94	20:25	28	49	121	102	156
8.00	1.00	15:08	3.96	15:08	0	0	127	91	154
9.00	1.00	13:16	4.52	13:16	39	0	110	89	131
10.00	1.00	13:06	4.58	13:06	32	0	134	111	159
11.00	0.31	03:24	5.40	11:07	0	0	146	133	159

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2019 08:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:30:18

Aktive Zeit:

0.02:18:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.85	5.55	10:49	21	8	134	106	175
0.00:20:00	20:00	1.81	5.42	11:05	0	24	117	101	132
0.00:40:00	20:00	1.67	5.02	11:57	2	54	115	103	134
0.01:00:00	20:00	1.34	4.01	14:59	0	44	120	91	137
0.01:20:00	20:00	1.06	3.17	18:57	11	76	121	102	145
0.01:40:00	20:00	1.26	3.78	15:53	119	0	127	91	156
0.02:00:00	20:00	1.47	4.40	13:39	57	0	114	89	141
0.02:20:00	10:18	0.86	5.03	11:56	0	0	145	120	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:16 /km

Max. Tempo:

09:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.01.2020	7.02	08:33
25.12.2019	6.92	08:40
12.01.2020	5.48	10:57
09.02.2020	5.29	11:21
01.12.2019	5.10	11:46
22.12.2019	5.09	11:47
02.02.2020	4.73	12:41
08.12.2019	4.53	13:15
Dieses Training	4.51	13:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1784 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	47%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.02	102	0
2	00:39	0.00:51:08	4.62	123	0
3	00:51	0.01:02:45	5.50	177	0
4	00:08	0.01:06:27	5.69	189	0
5	00:56	0.01:16:58	6.46	201	0
6	03:22	0.01:26:13	7.07	249	0
7	00:18	0.01:31:59	7.27	266	0
8	01:09	0.01:34:32	7.42	287	0
9	01:35	0.01:39:42	7.72	279	0
10	00:12	0.01:43:50	7.92	274	0
11	00:58	0.01:52:02	8.42	212	0
12	00:29	0.02:16:32	10.20	108	0
∑	10:48