Run.GPS Community Server - usual evening round nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

usual evening round

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	126	96	142
0.50	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	140	134	147
1.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	139	137	143
1.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	147	139	161
2.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	147	124	173
2.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	147	137	162
3.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	145	138	161
3.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	145	140	151
4.00	0.03	00:24	4.39	13:40	0	0	139	139	140

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2014 17:02:00

Dauer:

0.00:38:19

Aktive Zeit:

0.00:26:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	127	96	142
0.00:05:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	140	136	147
0.00:10:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	139	137	143
0.00:15:00	05:00	0.55	6.56	09:09	0	0	146	124	161
0.00:20:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	147	137	173
0.00:25:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	148	139	162
0.00:30:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	146	138	161
0.00:35:00	03:19	0.31	5.64	10:38	0	0	142	139	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double Leo 13.07.2016	8.14	07:23
Leo double mixed 11.06.2015	7.74	07:45
Leo double mixed 21.05.2015	7.72	07:46
Leo double 27.07.2016	7.65	07:51
Leo mixed 07.05.2015	7.48	08:01
LeoSee double mixed 29.04.2015	7.26	08:16
GymWen Runde 16.05.2014	7.20	08:20
12.05.2015	6.98	08:36
Dieses Training	6.31	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:06:49	0.75	320	0
2	00:34	0.00:08:31	0.84	324	0
3	00:55	0.00:12:23	1.27	332	0
4	01:28	0.00:14:15	1.49	333	0
5	00:52	0.00:16:56	1.75	289	0
6	01:05	0.00:19:57	2.10	303	0
7	00:39	0.00:34:14	3.62	315	0
∑	06:53