Run.GPS Community Server - sun 23. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

sun 23.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:04	5.42	11:04	0	0	0	0	0
1.00	1.00	20:40	2.90	20:40	1276	589	0	0	0
2.00	1.00	16:21	3.67	16:21	1499	1362	0	0	0
3.00	1.00	09:26	6.36	09:26	0	0	0	0	0
4.00	1.00	13:02	4.60	13:02	0	0	0	0	0
5.00	1.00	10:40	5.63	10:40	81	219	0	0	0
6.00	1.00	14:39	4.10	14:39	224	154	0	0	0
7.00	0.18	07:56	1.33	45:04	0	0	0	0	0
8.00	-0.82	10:13	-4.84	00:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2011 08:18:00

Dauer:

0.01:54:07

Aktive Zeit:

0.00:40:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.15	6.88	08:43	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.51	3.05	19:41	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.03	6.21	09:40	217	828	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.72	4.32	13:53	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.71	4.27	14:03	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.97	5.84	10:16	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.84	5.01	11:58	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.52	3.13	19:10	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	0	0	0
0.01:50:00	04:07	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Witte route. 31.03.2010	7.79	07:42
h-h.kei-la. 02.03.2010	7.79	07:42
plus 07.07.2010	7.16	08:23
mtb-route by lepel. 21.11.2009	6.87	08:44
schapenwei,mtb. 03.08.2010	6.84	08:46
lepel-sun 16 16.08.2009	6.71	08:57
reelepel 01nov. 01.11.2009	6.61	09:05
zaterdagg 2 x vierk. 31.10.2009	6.16	09:45
Dieses Training	3.77	15:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1010 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:01	0.11	0.56	47:09	0	0	0	0	0
2	0.00:21:07	1.11	3.16	18:59	0	687	0	0	0
3	0.00:30:16	2.28	4.52	13:16	875	173	0	0	0
4	0.00:29:16	2.42	4.95	12:07	186	262	0	0	0
5	0.00:21:25	1.26	3.51	17:06	175	356	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	31:47	0.00:02:54	0.00	0	0
2	00:55	0.00:38:53	1.32	-594	0
3	08:21	0.00:40:12	1.45	-609	0
4	01:26	0.00:52:17	2.52	76	0
5	01:08	0.01:03:04	3.48	83	0
6	01:58	0.01:08:09	3.89	81	0
7	01:16	0.01:18:40	4.71	162	0
8	01:07	0.01:20:16	4.90	199	0
9	00:38	0.01:22:26	5.13	210	0
10	02:16	0.01:27:34	5.57	190	0
11	05:00	0.01:31:25	5.84	149	0
∑	55:52