Run.GPS Community Server - nahe Grou (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Spinning

Ort:

Grou (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:17	4.12	14:34	0	0	106	90	153
0.50	0.50	06:18	4.76	12:36	0	0	156	141	170
1.00	0.50	07:29	4.01	14:58	0	0	168	143	187
1.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	183	180	192
2.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	173	164	184
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	168	158	173
3.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	181	171	186
3.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	177	167	183
4.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	177	163	191
4.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	145	132	163
5.00	0.27	01:35	10.06	05:58	0	0	131	125	138

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2012 09:00:00

Dauer:

0.00:52:31

Aktive Zeit:

0.00:28:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.39	4.67	12:50	0	0	98	90	111
0.00:05:00	05:00	0.32	3.83	15:39	0	0	140	111	157
0.00:10:00	05:00	0.45	5.43	11:02	0	0	163	152	170
0.00:15:00	05:00	0.33	3.94	15:13	0	0	167	143	187
0.00:20:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	182	172	192
0.00:25:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	172	161	181
0.00:30:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	171	158	186
0.00:35:00	05:00	0.66	7.86	07:38	0	0	179	171	186
0.00:40:00	05:00	0.39	4.72	12:42	0	0	181	167	191
0.00:45:00	05:00	0.56	6.75	08:54	0	0	156	132	175
0.00:50:00	02:31	0.39	9.26	06:29	0	0	132	125	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

87.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

00:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.12.2012	7.32	08:12
Dieses Training	6.01	09:59
20.02.2012	5.63	10:39
13.02.2012	4.91	12:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:39	0.07	-8	0
2	01:25	0.00:03:04	0.37	-11	0
3	01:11	0.00:05:26	0.42	-7	0
4	00:52	0.00:09:22	0.70	-11	0
5	00:44	0.00:10:17	0.71	-14	0
6	00:48	0.00:11:42	0.76	-22	0
7	00:59	0.00:14:04	1.15	-21	0
8	00:41	0.00:16:16	1.20	-22	0
9	01:28	0.00:19:37	1.46	-13	0
10	00:33	0.00:27:40	2.26	9	0
11	01:00	0.00:29:25	2.49	-2	0
12	00:40	0.00:44:35	4.31	1	0
∑	10:54