Run.GPS Community Server - nahe IJsbrechtum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Spinning

Ort:

IJsbrechtum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:00	2.50	24:00	0	0	114	84	137
0.50	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	128	115	142
1.00	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	129	124	136
1.50	0.50	08:57	3.35	17:54	0	0	119	98	130
2.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	117	94	134
2.50	0.50	06:05	4.93	12:10	0	0	119	105	132
3.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	115	102	124
3.50	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	107	103	115
4.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	105	99	115
4.50	0.36	04:40	4.65	12:54	0	0	88	81	102

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2012 19:43:00

Dauer:

0.00:59:21

Aktive Zeit:

0.00:28:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.20	2.38	25:13	0	0	103	84	137
0.00:05:00	05:00	0.10	1.24	48:17	0	0	121	112	133
0.00:10:00	05:00	0.44	5.23	11:29	0	0	129	116	142
0.00:15:00	05:00	0.56	6.66	09:00	0	0	126	115	134
0.00:20:00	05:00	0.34	4.08	14:43	0	0	126	109	136
0.00:25:00	05:00	0.35	4.19	14:19	0	0	121	104	130
0.00:30:00	05:00	0.30	3.56	16:52	0	0	107	94	130
0.00:35:00	05:00	0.63	7.60	07:53	0	0	122	105	134
0.00:40:00	05:00	0.30	3.59	16:43	0	0	120	116	124
0.00:45:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	109	102	121
0.00:50:00	05:00	0.50	6.02	09:58	0	0	104	99	114
0.00:55:00	04:21	0.34	4.70	12:45	0	0	88	81	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

02:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.11.2012	6.01	09:59
Dieses Training	4.91	12:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

222 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:22	0.00:03:47	0.19	20	0
2	04:32	0.00:06:48	0.24	18	0
3	00:35	0.00:12:27	0.55	18	0
4	00:32	0.00:14:03	0.66	16	0
5	00:33	0.00:19:47	1.28	12	0
6	00:39	0.00:20:39	1.31	13	0
7	00:34	0.00:21:43	1.42	12	0
8	00:46	0.00:23:08	1.57	13	0
9	00:33	0.00:24:03	1.59	13	0
10	00:32	0.00:24:45	1.62	13	0
11	00:41	0.00:25:25	1.63	13	0
12	01:05	0.00:27:16	1.75	12	0
13	01:00	0.00:28:24	1.86	12	0
14	00:50	0.00:38:55	2.79	10	0
15	00:30	0.00:53:15	4.23	12	0
∑	15:44