Run.GPS Community Server - nahe Grou (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Spinning

Ort:

Grou (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	144	133	161
0.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	158	139	171
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	168	161	176
1.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	180	166	190
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	182	178	191
2.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	174	164	185
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	179	169	188
3.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	187	181	192
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	180	171	187
4.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	177	158	186
5.00	0.35	07:08	2.93	20:30	0	0	170	145	189

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2012 10:03:00

Dauer:

0.00:43:48

Aktive Zeit:

0.00:24:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	146	133	163
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	166	152	176
0.00:10:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	182	166	191
0.00:15:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	175	164	185
0.00:20:00	05:00	0.70	8.34	07:12	0	0	180	169	188
0.00:25:00	05:00	0.51	6.16	09:44	0	0	185	171	192
0.00:30:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	180	158	187
0.00:35:00	05:00	0.22	2.64	22:44	0	0	180	158	189
0.00:40:00	03:48	0.21	3.31	18:09	0	0	159	145	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

72.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.32	08:12
30.11.2012	6.01	09:59
20.02.2012	5.63	10:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

131 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:04:05	0.61	14	0
2	00:49	0.00:05:09	0.69	3	0
3	01:06	0.00:15:25	2.26	0	0
4	00:35	0.00:19:59	2.93	-11	0
5	00:30	0.00:35:34	4.96	14	0
6	01:28	0.00:39:23	5.14	24	0
7	00:30	0.00:41:38	5.27	22	0
8	00:40	0.00:42:24	5.31	25	0
∑	06:23