Run.GPS Community Server - speed 8x Bahn nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

speed 8x Bahn

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:32	7.96	07:32	14	28	129	89	147
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	132	118	142
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	14	5	134	123	142
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	142	136	148
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	5	7	146	143	151
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	147	141	152
6.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	148	142	156
7.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	153	145	160
8.00	0.75	04:25	10.23	05:52	0	0	145	135	158

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 06:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:51

Aktive Zeit:

0.00:52:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	128	89	147
0.00:05:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	130	118	142
0.00:10:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	133	123	141
0.00:15:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	137	132	142
0.00:20:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	143	136	148
0.00:25:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	147	143	151
0.00:30:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	148	142	152
0.00:35:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	147	141	156
0.00:40:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	150	145	158
0.00:45:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	154	147	160
0.00:50:00	02:51	0.43	8.99	06:41	0	0	140	135	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

04:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts- retour 8km 10.05.2009	10.78	05:34
Intervalltraining am Donau Kanal 15.05.2016	10.07	05:57
Dieses Training	9.93	06:02
9 km Donauinsel aufwärts 05.03.2011	9.74	06:10
Trainingslauf 17.05.2016	9.38	06:24
Stoan-Exelberg-Retour 19.04.2009	9.35	06:25
Haus Friedhof Wasserturm 07.06.2016	9.24	06:30
Aufbau Lände 08.12.2020	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 166 bpm	32%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

238.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

502

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:31	1.00	7.98	07:31	0	0	129	87	147
2	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	30	38	132	118	142
3	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	36	31	134	122	142
4	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	40	23	142	136	148
5	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	40	27	147	142	151
6	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	38	29	148	141	152
7	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	62	26	148	141	156
8	0.00:06:51	0.99	8.66	06:56	71	26	154	144	161
9	0.00:04:26	0.75	10.16	05:54	30	26	146	135	159