Run.GPS Community Server - Trainingslauf nahe Heiligenstadt (Austria)

Überblick

Titel:

Trainingslauf

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Heiligenstadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	54	10	0	0	0
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:40	9.00	06:40	7	6	0	0	0
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	3	7	0	0	0
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	13	8	0	0	0
8.00	0.53	04:21	7.35	08:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2016 18:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:34

Aktive Zeit:

0.00:52:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	0	0	0
0.00:50:00	04:34	0.56	7.36	08:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts- retour 8km 10.05.2009	10.78	05:34
Intervalltraining am Donau Kanal 15.05.2016	10.07	05:57
speed 8x Bahn 30.06.2016	9.93	06:02
9 km Donauinsel aufwärts 05.03.2011	9.74	06:10
AiV - Löwen - retour 09.02.2019	9.39	06:24
Dieses Training	9.38	06:24
Stoan-Exelberg-Retour 19.04.2009	9.35	06:25
Haus Friedhof Wasserturm 07.06.2016	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

220.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	0	0	0	0	0
2	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	11	61	0	0	0
3	0.00:06:01	1.00	9.91	06:03	19	62	0	0	0
4	0.00:06:43	1.00	8.91	06:44	15	69	0	0	0
5	0.00:06:40	1.00	9.03	06:39	22	71	0	0	0
6	0.00:06:16	1.00	9.56	06:17	24	65	0	0	0
7	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	24	68	0	0	0
8	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	32	74	0	0	0
9	0.00:04:21	0.53	7.22	08:19	33	76	0	0	0