Run.GPS Community Server - nahe Mandarfen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Skifahren

Ort:

Mandarfen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:56	17.31	03:28	454	28	114	82	137
2.00	2.00	07:40	15.65	03:50	303	597	114	62	130
4.00	2.00	04:50	24.83	02:25	330	0	118	91	135
6.00	2.00	08:10	14.69	04:05	296	582	112	82	140
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	334	0	120	108	139
10.00	2.00	05:27	22.02	02:44	281	558	116	76	138
12.00	2.00	04:05	29.39	02:03	335	0	127	108	143
14.00	2.00	07:53	15.22	03:57	407	747	99	44	136
16.00	2.00	04:59	24.08	02:30	351	0	77	35	118
18.00	2.00	06:40	18.00	03:20	292	468	55	31	85
20.00	2.00	06:36	18.18	03:18	371	496	53	31	127
22.00	0.90	04:45	11.42	05:15	283	0	57	39	102

Zeit

Datum/Zeit:

03.12.2009 13:00:00

Dauer:

0.01:12:41

Aktive Zeit:

0.00:58:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.50	20.99	02:51	668	28	117	82	137
0.00:10:00	10:00	2.78	16.67	03:36	476	597	115	62	140
0.00:20:00	10:00	3.15	18.88	03:11	430	582	115	82	139
0.00:30:00	10:00	3.84	23.02	02:36	637	558	120	76	143
0.00:40:00	10:00	3.12	18.71	03:12	582	747	102	44	139
0.00:50:00	10:00	2.87	17.22	03:29	512	468	66	31	118
0.01:00:00	10:00	3.10	18.59	03:14	531	496	58	31	127
0.01:10:00	02:41	1.22	27.26	02:12	203	0	49	41	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

72.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.91	03:10
06.02.2009	13.28	04:31
04.02.2009	11.66	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

499 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

42.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:12	1.02	11.81	05:05	29	121	104	80	128
2	0.00:01:47	1.03	34.56	01:44	0	456	124	101	138
3	0.00:02:22	1.01	25.58	02:21	0	257	121	114	134
4	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	599	303	101	60	124
5	0.00:01:47	1.00	33.63	01:47	599	255	107	91	127
6	0.00:02:02	1.00	29.40	02:02	599	328	124	109	135
7	0.00:02:13	1.00	27.12	02:13	599	326	125	111	140
8	0.00:06:02	1.10	10.92	05:30	1182	245	103	82	120
9	0.00:02:01	1.08	31.99	01:53	1182	323	119	109	132
10	0.00:03:04	1.06	20.71	02:54	1182	459	121	108	139
11	0.00:03:54	1.05	16.15	03:43	1763	493	109	76	138
12	0.00:01:17	1.04	48.75	01:14	1763	417	126	107	143
13	0.00:02:45	1.05	22.87	02:37	1763	493	121	108	141
14	0.00:01:37	1.01	37.20	01:37	1763	531	130	118	142
15	0.00:01:04	0.03	1.68	35:43	1763	254	115	106	120
16	0.00:04:53	0.97	11.91	05:02	2511	553	103	82	118
17	0.00:01:44	1.03	35.55	01:41	2511	577	69	42	91
18	0.00:02:03	1.00	29.28	02:03	2511	640	89	31	118
19	0.00:03:11	1.00	18.89	03:11	2511	576	67	37	95
20	0.00:05:08	1.06	12.42	04:50	2977	532	49	31	81
21	0.00:03:44	1.00	16.06	03:44	2977	684	57	31	98
22	0.00:02:46	1.00	21.68	02:46	3482	739	63	31	127
23	0.00:03:26	1.07	18.75	03:12	3482	739	63	39	102
24	0.00:02:11	0.93	25.50	02:21	3482	730	43	40	52

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:30	0.00:00:22	0.00	3434	0
2	01:54	0.00:11:01	3.84	2701	0
3	01:17	0.00:24:58	3.98	3263	0
4	00:53	0.00:33:39	7.34	2696	0
5	01:07	0.00:46:44	7.44	3267	0
6	01:11	0.01:10:27	10.99	3263	0
7	01:49	0.01:44:30	14.49	3430	0
8	00:47	0.01:53:51	17.65	2840	0
9	01:28	0.02:15:14	18.63	3203	0
10	01:17	0.02:18:04	19.19	3098	0
11	01:19	0.02:21:29	20.24	2944	0
12	01:11	0.02:41:47	21.41	3210	0
13	00:51	0.02:44:44	22.03	3077	0
∑	17:34