Run.GPS Community Server - sintra nahe Sintra (Portugal)

Überblick

Titel:

sintra

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Sintra (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	44:00	6.82	08:48	102	87	0	0	0
5.00	5.00	49:07	6.11	09:49	120	66	0	0	0
10.00	5.00	10:36	4.25	14:07	41	352	0	0	0
15.00	5.00	55:11	5.44	11:02	171	81	0	0	0
20.00	5.00	55:38	5.39	11:08	100	175	0	0	0
25.00	5.00	49:26	6.07	09:53	310	0	0	0	0
30.00	1.00	20:55	2.87	20:53	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2015 10:26:00

Dauer:

0.05:44:55

Aktive Zeit:

0.04:46:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.18	6.36	09:26	46	78	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.10	6.21	09:40	111	9	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.50	6.99	08:35	67	55	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.64	5.28	11:22	0	133	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.75	3.50	17:09	8	181	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.32	4.65	12:55	119	98	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.66	5.33	11:16	67	29	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.92	5.84	10:16	42	117	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.43	4.85	12:22	71	73	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.87	7.75	07:45	222	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	1.79	3.59	16:43	143	0	0	0	0
0.05:30:00	14:55	0.83	3.36	17:52	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:15 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
13.07.2014	10.29	05:50
20.12.2014	10.21	05:52
03.01.2015	10.11	05:56
turawa 16.08.2015	9.91	06:03
21.09.2013	9.84	06:06
Niedziela 24.03.2013	9.72	06:10
02.07.2015	9.67	06:12
Dieses Training	5.39	11:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:07	2.12	6.66	09:01	76	0	0	0	0
2	0.00:00:49	0.06	4.56	13:09	26	0	0	0	0
3	0.00:23:02	2.74	7.12	08:26	39	95	0	0	0
4	0.00:36:06	3.73	6.19	09:42	55	163	0	0	0
5	0.01:50:29	8.83	4.79	12:32	501	297	0	0	0
6	0.00:38:48	3.61	5.59	10:44	531	332	0	0	0
7	0.01:11:52	7.29	6.09	09:51	692	616	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:20:52	2.23	251	0
2	03:22	0.00:48:29	5.47	129	0
3	01:32	0.00:58:27	6.24	104	0
4	00:45	0.01:20:35	8.75	71	0
5	00:46	0.02:06:31	12.83	276	0
6	02:04	0.02:12:36	13.21	337	0
7	01:18	0.02:18:03	13.46	363	0
8	00:36	0.02:20:54	13.57	380	0
9	00:44	0.02:30:46	13.58	381	0
10	00:32	0.02:49:23	14.63	391	0
11	01:05	0.02:50:35	14.68	399	0
12	00:35	0.02:58:06	15.14	389	0
13	00:33	0.03:07:24	16.05	420	0
14	01:24	0.03:24:31	17.78	366	0
15	03:04	0.03:30:11	18.16	386	0
16	00:31	0.03:49:48	19.93	325	0
17	01:16	0.03:59:05	21.05	309	0
18	01:50	0.04:14:38	22.07	415	0
19	00:32	0.04:21:01	22.50	447	0
20	00:52	0.04:38:03	24.29	401	0
21	00:56	0.04:39:51	24.37	410	0
22	00:46	0.04:41:18	24.42	419	0
23	03:03	0.04:42:15	24.45	419	0
24	00:31	0.05:11:32	28.04	208	0
25	00:34	0.05:19:38	28.87	181	0
26	00:49	0.05:25:54	29.43	146	0
27	00:46	0.05:27:57	29.56	136	0
28	04:12	0.05:29:31	29.63	135	0
29	02:01	0.05:34:19	29.76	101	0
30	02:55	0.05:40:18	30.06	77	0
31	02:35	0.05:43:29	30.13	56	0
32	00:35	0.05:47:21	30.25	69	0
33	00:31	0.05:49:11	30.33	89	0
34	01:57	0.05:50:22	30.38	99	0
35	00:40	0.05:53:12	30.48	87	0
∑	46:53