Run.GPS Community Server - nahe Sankt Goarshausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Armin_

Sportart:

Jogging

Ort:

Sankt Goarshausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:54	5.78	10:23	108	142	0	0	0
5.00	5.00	59:32	5.04	11:54	166	238	0	0	0
10.00	5.00	55:15	5.43	11:03	213	61	0	0	0
15.00	5.00	10:10	4.28	14:02	167	187	0	0	0
20.00	5.00	52:21	5.73	10:28	133	106	0	0	0
25.00	5.00	10:31	4.25	14:06	143	186	0	0	0
30.00	0.42	05:25	4.71	12:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2009 08:35:00

Dauer:

0.06:05:11

Aktive Zeit:

0.05:00:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.11	6.22	09:39	58	79	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.86	5.72	10:29	93	108	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.35	4.70	12:47	127	107	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.58	5.15	11:39	21	141	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.59	5.18	11:36	95	29	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.28	4.55	13:11	213	11	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.04	4.08	14:42	9	117	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.43	4.87	12:20	81	73	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.26	6.51	09:13	37	70	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.20	4.39	13:39	167	32	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.73	5.47	10:59	6	133	0	0	0
0.05:30:00	30:00	1.63	3.27	18:23	64	82	0	0	0
0.06:00:00	05:11	0.37	4.32	13:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:52 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010	13.22	04:32
29.09.2008	10.29	05:50
Dieses Training	5.00	12:00
07.04.2009	4.77	12:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:17:02	1.96	245	0
2	01:00	0.00:41:28	4.05	269	0
3	00:32	0.01:02:50	6.14	250	0
4	00:54	0.01:19:30	7.62	258	0
5	02:41	0.01:27:10	8.26	273	0
6	00:53	0.01:40:19	9.40	287	0
7	02:02	0.01:42:15	9.48	307	0
8	01:55	0.01:45:05	9.55	322	0
9	00:44	0.01:48:29	9.69	341	0
10	01:06	0.02:03:01	11.13	398	0
11	02:17	0.02:26:09	13.28	333	0
12	00:45	0.02:40:08	14.32	253	0
13	00:50	0.02:42:07	14.48	242	0
14	06:43	0.02:50:06	15.36	181	0
15	02:17	0.03:02:42	15.91	127	0
16	00:44	0.03:05:40	16.04	133	0
17	01:39	0.03:09:30	16.34	128	0
18	02:26	0.03:35:25	16.34	136	0
19	00:34	0.03:44:34	16.97	155	0
20	03:31	0.04:09:32	19.09	279	0
21	00:45	0.04:22:24	20.12	219	0
22	01:07	0.04:53:47	23.49	251	0
23	02:23	0.05:05:40	24.56	271	0
24	01:57	0.05:09:49	24.73	235	0
25	05:16	0.05:20:39	25.68	128	0
26	00:45	0.05:28:11	25.91	124	0
27	04:27	0.06:18:10	29.35	291	0
28	01:00	0.06:50:13	29.43	238	0
29	07:21	0.06:56:59	29.98	242	0
∑	00:38