Run.GPS Community Server - nahe Filsen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Armin_

Sportart:

Jogging

Ort:

Filsen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	54:25	5.51	10:53	87	233	0	0	0
5.00	5.00	59:33	5.04	11:55	142	194	0	0	0
10.00	5.00	45:09	6.64	09:02	201	105	0	0	0
15.00	5.00	04:45	4.63	12:57	318	230	0	0	0
20.00	5.00	05:47	4.56	13:09	232	271	0	0	0
25.00	5.00	23:32	3.59	16:42	241	272	0	0	0
30.00	0.29	08:09	2.12	28:15	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2009 08:36:00

Dauer:

0.06:21:23

Aktive Zeit:

0.04:55:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.54	5.08	11:49	49	166	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.89	5.77	10:23	26	95	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.07	6.14	09:46	94	51	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.03	4.06	14:47	44	160	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.58	7.17	08:22	126	42	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.43	4.85	12:22	183	91	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.25	4.49	13:22	107	108	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.18	4.37	13:45	107	196	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.96	5.92	10:08	169	28	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.60	3.21	18:42	74	168	0	0	0
0.05:00:00	30:00	1.82	3.63	16:31	154	39	0	0	0
0.05:30:00	30:00	1.91	3.81	15:44	24	156	0	0	0
0.06:00:00	21:23	1.04	2.91	20:35	64	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:46 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010	13.22	04:32
29.09.2008	10.29	05:50
08.04.2009	5.00	12:00
Dieses Training	4.77	12:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2960 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:47:40	9.49	5.29	11:21	378	215	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:32	0.05	5.09	11:47	0	0	0	0	0
4	0.04:33:10	20.75	4.56	13:09	1007	1070	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:11:45	0.91	220	0
2	01:30	0.00:26:04	2.31	279	0
3	02:48	0.00:47:50	4.63	288	0
4	01:34	0.00:51:06	4.82	297	0
5	01:18	0.00:54:56	5.03	289	0
6	01:19	0.01:10:36	6.60	363	0
7	01:30	0.01:21:53	7.86	336	0
8	01:48	0.01:23:44	7.91	330	0
9	01:39	0.01:30:13	8.50	282	0
10	00:40	0.01:36:23	8.91	259	0
11	03:06	0.01:37:19	8.95	257	0
12	01:41	0.01:48:42	9.56	315	0
13	02:00	0.02:32:52	13.12	365	0
14	00:30	0.02:40:16	14.05	339	0
15	01:23	0.02:41:08	14.09	321	0
16	01:43	0.02:52:41	15.12	220	0
17	01:18	0.03:05:51	16.11	296	0
18	00:50	0.03:07:30	16.14	302	0
19	01:27	0.03:39:58	16.45	224	0
20	01:32	0.03:41:40	16.54	227	0
21	00:33	0.03:43:38	16.62	223	0
22	05:29	0.03:55:45	17.63	321	0
23	00:42	0.04:17:53	19.51	123	0
24	01:40	0.05:14:33	20.64	241	0
25	00:43	0.05:32:32	21.99	296	0
26	02:12	0.05:46:18	23.59	258	0
27	02:04	0.05:52:41	24.00	156	0
28	01:27	0.06:05:53	24.22	112	0
29	00:32	0.06:08:06	24.33	192	0
30	01:16	0.06:09:03	24.39	186	0
31	01:24	0.06:11:47	24.51	136	0
32	00:57	0.06:20:32	25.05	199	0
33	01:02	0.06:27:50	25.45	260	0
34	01:55	0.06:29:06	25.48	271	0
35	03:53	0.06:46:05	26.64	244	0
36	00:48	0.06:51:36	26.95	179	0
37	01:47	0.06:55:23	27.15	129	0
38	00:52	0.07:00:22	27.34	153	0
39	03:15	0.07:03:30	27.51	187	0
40	00:46	0.07:14:42	28.16	278	0
41	00:52	0.07:17:45	28.38	288	0
42	03:15	0.07:25:06	29.05	308	0
43	01:57	0.07:33:26	29.48	273	0
44	02:07	0.07:39:30	29.83	253	0
45	01:08	0.07:42:30	29.98	223	0
46	05:02	0.07:46:40	30.23	237	0
∑	18:49