Run.GPS Community Server - nahe Rīga (Latvia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin160564

Sportart:

Jogging

Ort:

Rīga (Latvia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:58	11.12	05:24	29	51	0	0	0
5.00	5.00	28:04	10.69	05:37	33	12	0	0	0
10.00	5.00	33:04	9.07	06:37	14	26	0	0	0
15.00	5.00	32:17	9.29	06:27	26	17	0	0	0
20.00	4.15	12:14	3.45	17:23	95	87	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2012 08:30:00

Dauer:

0.03:12:39

Aktive Zeit:

0.02:36:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.74	11.21	05:21	23	37	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.58	10.74	05:35	25	19	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.49	10.48	05:43	22	17	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.23	9.68	06:12	6	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.92	8.77	06:50	18	3	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.99	8.98	06:41	16	16	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.40	4.19	14:20	13	13	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.29	3.88	15:29	20	32	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.91	2.74	21:54	0	0	0	0	0
0.03:00:00	12:39	0.60	2.83	21:10	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.04.2015	11.77	05:06
07.03.2010	10.24	05:51
18.10.2014	9.76	06:09
Letzte lange Lauf vor Berlin 21.09.2014	9.65	06:13
09.01.2011	9.27	06:28
29.06.2014	9.22	06:31
15.03.2009	8.92	06:43
26.07.2014	8.53	07:02
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.01:23:31	14.41	46	0
2	12:44	0.02:08:30	21.22	32	0
3	00:49	0.02:24:55	21.81	41	0
4	00:46	0.02:31:08	22.17	40	0
5	05:32	0.02:54:28	23.44	43	0
6	01:38	0.03:00:31	23.56	46	0
7	08:33	0.03:02:13	23.60	48	0
8	01:11	0.03:11:27	24.15	28	0
∑	32:29