Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	6	3	140	77	156
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	146	135	154
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	5	2	147	123	157
3.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	149	143	156
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	1	9	151	144	158
5.00	1.00	07:18	8.22	07:18	5	9	147	116	157
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	149	129	156
7.00	1.00	07:06	8.45	07:06	3	5	139	81	158
8.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	112	78	155
9.00	0.46	03:05	8.93	06:43	0	0	123	76	147

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2012 20:24:00

Dauer:

0.01:01:45

Aktive Zeit:

0.00:59:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	137	77	156
0.00:05:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	145	135	154
0.00:10:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	150	142	157
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	145	123	154
0.00:20:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	149	143	156
0.00:25:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	150	144	158
0.00:30:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	146	116	156
0.00:35:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	151	147	157
0.00:40:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	150	141	154
0.00:45:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	139	81	155
0.00:50:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	133	90	158
0.00:55:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	101	76	147
0.01:00:00	01:45	0.23	7.99	07:30	0	0	132	115	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58
Dieses Training	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	0.94	9.60	06:15	0	0	140	77	157
2	0.00:05:49	0.92	9.44	06:21	3	7	146	135	155
3	0.00:06:16	0.95	9.06	06:37	2	12	145	121	157
4	0.00:06:11	1.00	9.75	06:09	7	19	147	142	155
5	0.00:06:15	0.98	9.45	06:21	21	13	151	143	158
6	0.00:06:10	0.84	8.15	07:22	23	14	145	116	157
7	0.00:04:50	0.77	9.52	06:18	20	16	151	146	158
8	0.00:05:16	0.83	9.44	06:21	8	20	137	79	155
9	0.00:07:03	0.98	8.34	07:12	13	17	145	111	158
10	0.00:05:02	0.82	9.79	06:08	13	26	103	77	147
11	0.00:02:55	0.42	8.61	06:58	8	14	123	74	147
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0