Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining

Distanz

Distanz:

10.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	48	15	126	91	138
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	14	16	136	125	143
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	140	134	144
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	11	13	141	125	147
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	146	143	151
5.00	1.00	06:42	8.96	06:42	2	15	148	141	154
6.00	1.00	06:07	9.81	06:07	7	12	145	142	148
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	143	130	149
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	19	1	147	142	152
9.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	143	135	150
10.00	0.56	01:18	25.63	02:20	0	0	148	146	153

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2012 20:02:00

Dauer:

0.01:04:31

Aktive Zeit:

0.00:54:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	124	91	135
0.00:05:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	133	120	138
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	140	139	143
0.00:15:00	05:00	0.84	10.13	05:56	0	0	142	134	147
0.00:20:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	140	125	146
0.00:25:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	145	142	151
0.00:30:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	148	141	154
0.00:35:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	147	142	153
0.00:40:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	146	142	148
0.00:45:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	143	130	149
0.00:50:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	147	141	152
0.00:55:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	143	135	149
0.01:00:00	04:31	0.71	9.48	06:20	0	0	145	138	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

902 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	0.88	8.95	06:42	0	0	127	90	136
2	0.00:05:36	0.93	9.93	06:03	26	62	133	120	142
3	0.00:05:46	0.98	10.12	05:56	41	0	140	133	143
4	0.00:06:24	1.01	9.51	06:19	32	9	144	127	147
5	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	33	19	142	124	151
6	0.00:06:18	0.99	9.41	06:23	28	21	149	140	154
7	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	41	26	146	142	150
8	0.00:06:49	0.99	8.75	06:51	34	34	144	129	150
9	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	24	45	146	136	152
10	0.00:05:44	0.92	9.67	06:12	36	53	142	135	149
11	0.00:03:06	0.52	10.05	05:58	24	25	147	139	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:51	0.26	231	0
2	02:08	0.00:03:45	0.49	227	0
3	01:56	0.00:08:48	1.30	171	0
4	01:03	0.00:11:17	1.78	179	0
5	00:40	0.00:12:57	2.06	186	0
6	00:37	0.00:16:45	2.66	196	0
7	00:50	0.00:23:05	3.78	190	0
8	00:36	0.00:33:56	5.44	192	0
9	01:05	0.00:59:25	9.37	190	0
∑	09:32