Run.GPS Community Server - nahe Linsberg (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Linsberg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	117	87	130
0.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	128	126	133
1.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	133	131	137
1.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	133	131	138
2.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	141	131	150
2.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	134	118	149
3.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	126	116	138
3.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	134	113	140
4.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	144	130	158
4.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	124	119	129
5.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	134	130	141
5.50	0.03	00:34	3.68	16:19	0	0	139	136	142

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2012 17:02:00

Dauer:

0.00:41:20

Aktive Zeit:

0.00:41:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	119	87	131
0.00:05:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	131	127	137
0.00:10:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	133	131	138
0.00:15:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	144	133	150
0.00:20:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	125	116	138
0.00:25:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	136	113	153
0.00:30:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	138	121	158
0.00:35:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	129	119	138
0.00:40:00	01:20	0.16	7.40	08:07	0	0	139	136	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
puh.. Winterspeck ist zäh :-) 28.12.2013	10.82	05:33
01.05.2015	10.66	05:38
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:19	1.00	8.18	07:20	0	0	124	87	133
2	0.00:07:07	1.00	8.46	07:06	34	9	133	130	138
3	0.00:07:42	1.00	7.78	07:43	64	9	139	119	151
4	0.00:07:27	1.02	8.24	07:17	68	27	129	113	140
5	0.00:07:57	1.01	7.57	07:56	82	18	135	119	159
6	0.00:03:45	0.53	8.42	07:08	64	31	136	130	142