Run.GPS Community Server - nahe Winnington (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

andrewjcox

Sportart:

Jogging

Ort:

Winnington (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:26	5.60	10:43	97	534	147	75	162
2.00	2.00	10:54	11.01	05:27	573	39	157	143	166
4.00	2.00	11:01	10.89	05:31	90	92	159	156	165
6.00	2.00	11:30	10.43	05:45	59	86	156	150	163
8.00	2.00	11:51	10.13	05:56	0	35	156	151	162
10.00	2.00	12:07	9.90	06:03	71	18	154	150	158
12.00	2.00	11:54	10.08	05:57	40	46	152	148	157
14.00	2.00	11:52	10.11	05:56	53	38	153	148	159
16.00	2.00	12:01	9.99	06:00	39	46	155	151	162
18.00	1.75	10:39	9.86	06:05	13	18	155	151	160

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2012 09:41:00

Dauer:

0.02:05:20

Aktive Zeit:

0.01:54:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	135	75	152
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	91	472	151	133	162
0.00:20:00	10:00	1.87	11.22	05:21	553	102	156	143	166
0.00:30:00	10:00	1.84	11.06	05:25	66	79	160	154	165
0.00:40:00	10:00	1.78	10.67	05:37	102	75	157	150	164
0.00:50:00	10:00	1.70	10.19	05:53	8	34	158	154	163
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	21	47	155	151	160
0.01:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	54	4	153	149	158
0.01:20:00	10:00	1.68	10.05	05:58	30	43	152	148	157
0.01:30:00	10:00	1.68	10.08	05:57	56	36	153	148	159
0.01:40:00	10:00	1.68	10.06	05:58	30	27	155	150	162
0.01:50:00	10:00	1.68	10.07	05:58	16	22	155	151	159
0.02:00:00	05:20	0.82	9.20	06:31	0	0	155	151	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2012	29.96	02:00
27.05.2010	20.96	02:52
15.01.2012	10.60	05:40
09.01.2012	10.16	05:54
23.04.2013	10.05	05:58
24.02.2012	9.46	06:21
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1927 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:17	0.00	0.00	00:00	0	0	135	75	148
2	0.00:06:35	0.77	7.03	08:32	0	0	149	141	156
3	0.00:06:33	1.25	11.41	05:16	446	8	153	132	162
4	0.00:08:47	1.59	10.84	05:32	302	561	156	143	166
5	0.00:08:46	1.61	11.01	05:27	317	625	160	154	165
6	0.00:09:01	1.57	10.42	05:45	361	651	157	150	164
7	0.00:09:05	1.61	10.63	05:39	451	564	157	153	164
8	0.00:09:37	1.61	10.04	05:59	397	559	157	150	162
9	0.00:09:42	1.61	9.97	06:01	396	587	154	150	158
10	0.00:09:38	1.60	9.95	06:02	412	653	152	148	156
11	0.00:09:32	1.61	10.12	05:56	438	713	152	148	157
12	0.00:09:28	1.61	10.23	05:52	465	665	154	148	159
13	0.00:09:44	1.61	9.92	06:03	498	691	156	151	162
14	0.00:09:49	1.61	9.83	06:06	511	664	155	151	160
15	0.00:00:40	0.09	8.02	07:29	500	653	155	152	157