Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	4	2	151	95	164
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	6	5	173	162	187
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	3	7	179	173	188
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	180	178	182
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	7	2	181	178	186
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	182	177	186
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	10	5	182	178	186
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	2	3	179	174	183
8.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	181	175	187
9.00	1.00	05:17	11.36	05:17	4	5	186	178	197
10.00	0.03	00:00	0.00	00:00	0	0	190	190	190

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2011 11:28:00

Dauer:

0.00:53:42

Aktive Zeit:

0.00:50:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	150	95	164
0.00:05:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	170	161	183
0.00:10:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	179	173	188
0.00:15:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	180	178	182
0.00:20:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	180	178	186
0.00:25:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	181	177	186
0.00:30:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	183	179	186
0.00:35:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	179	174	186
0.00:40:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	179	175	183
0.00:45:00	05:00	0.93	11.16	05:22	0	0	183	178	197
0.00:50:00	03:42	0.71	11.45	05:15	0	0	186	178	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2012	11.36	05:17
10.12.2011	11.29	05:19
28.12.2011	11.29	05:19
03.02.2013	11.21	05:21
Dieses Training	11.20	05:21
27.11.2012	11.15	05:23
13.01.2012	11.04	05:26
03.02.2012	10.99	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1068 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.3

Min. Trittfrequenz:

109

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	0	0	152	95	167
2	0.00:05:18	1.00	11.35	05:17	7	11	173	162	190
3	0.00:05:18	1.00	11.35	05:17	10	11	179	173	190
4	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	6	17	180	178	182
5	0.00:05:17	1.01	11.43	05:15	5	25	181	177	186
6	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	11	25	182	176	187
7	0.00:05:28	1.00	11.02	05:27	9	35	182	178	186
8	0.00:05:25	1.00	11.11	05:24	6	37	179	172	183
9	0.00:05:30	1.00	10.95	05:29	5	37	180	173	187
10	0.00:05:09	0.99	11.50	05:13	11	41	186	178	197