Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

etwas schneller mit super Puls

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	23	4	121	73	140
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	135	130	141
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	6	6	137	134	140
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	139	135	144
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	9	24	142	140	145
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	148	142	159
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	143	140	147
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	5	4	143	140	149
8.00	1.00	06:34	9.14	06:34	8	4	138	134	147
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	23	16	139	130	147
10.00	0.17	00:49	12.18	04:56	0	0	146	145	149

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2012 17:53:00

Dauer:

0.01:00:44

Aktive Zeit:

0.01:00:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	120	73	140
0.00:05:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	134	129	141
0.00:10:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	137	132	140
0.00:15:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	137	134	140
0.00:20:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	141	139	144
0.00:25:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	142	141	145
0.00:30:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	150	142	159
0.00:35:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	144	142	147
0.00:40:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	143	140	147
0.00:45:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	143	140	149
0.00:50:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	136	134	142
0.00:55:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	139	130	147
0.01:00:00	00:44	0.12	10.01	06:00	0	0	147	145	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	1.02	10.20	05:53	4	24	121	71	140
2	0.00:06:00	1.01	10.06	05:58	10	28	135	130	141
3	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	10	30	137	134	140
4	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	20	38	140	135	144
5	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	35	45	142	140	145
6	0.00:06:26	1.01	9.38	06:24	23	61	149	142	159
7	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	30	41	143	140	147
8	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	15	47	143	140	149
9	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	14	57	138	134	147
10	0.00:05:06	1.00	11.69	05:08	17	73	138	130	147
11	0.00:00:46	0.14	10.81	05:33	19	55	146	145	149