Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

letzter Lauf 2011

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	23	2	129	105	139
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	139	136	144
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	144	142	148
3.00	1.00	06:12	9.68	06:12	10	13	141	138	145
4.00	1.00	06:21	9.45	06:21	10	20	143	140	149
5.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	151	128	162
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	10	1	149	148	153
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	152	149	156
8.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	136	116	153
9.00	0.62	04:19	8.64	06:57	0	0	143	136	151

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2011 14:06:00

Dauer:

0.01:01:31

Aktive Zeit:

0.01:01:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	127	105	139
0.00:05:00	05:00	0.80	9.59	06:16	0	0	137	134	139
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	143	139	148
0.00:15:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	144	142	147
0.00:20:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	141	138	144
0.00:25:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	142	140	145
0.00:30:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	147	128	162
0.00:35:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	151	148	160
0.00:40:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	150	148	155
0.00:45:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	152	149	156
0.00:50:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	133	116	153
0.00:55:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	142	136	151
0.01:00:00	01:31	0.16	6.53	09:12	0	0	140	136	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:43	0.99	8.86	06:46	0	0	128	99	140
2	0.00:06:25	1.00	9.37	06:24	10	29	139	135	144
3	0.00:06:09	1.02	9.97	06:01	8	32	144	141	148
4	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	21	35	141	138	145
5	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	43	35	143	140	149
6	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	50	44	151	128	162
7	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	50	39	149	148	153
8	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	35	42	152	149	156
9	0.00:07:17	1.02	8.40	07:09	39	68	135	116	154
10	0.00:04:09	0.58	8.39	07:09	44	87	144	136	151