Run.GPS Community Server - nahe Somma Lombardo (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Somma Lombardo (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	22	21	152	77	172
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	21	8	174	167	177
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	11	8	174	167	185
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	178	174	184
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	10	8	182	175	186
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	184	177	188
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	15	19	185	174	192
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	9	5	183	172	194
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	184	179	188
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	184	178	192
10.00	1.00	08:44	6.87	08:44	13	14	168	143	190
11.00	0.84	06:49	7.38	08:08	0	0	151	135	177

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2011 13:19:00

Dauer:

0.01:14:19

Aktive Zeit:

0.01:10:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.52	05:42	32	13	161	77	177
0.00:10:00	10:00	1.69	10.14	05:55	14	24	174	167	185
0.00:20:00	10:00	1.71	10.28	05:50	14	8	181	175	186
0.00:30:00	10:00	1.68	10.09	05:57	20	23	184	174	192
0.00:40:00	10:00	1.71	10.24	05:52	18	16	183	172	194
0.00:50:00	10:00	1.70	10.18	05:54	10	15	185	178	192
0.01:00:00	10:00	1.09	6.52	09:13	13	12	160	139	190
0.01:10:00	04:19	0.51	7.11	08:26	0	0	151	135	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.10.2010	15.99	03:45
24.06.2011	13.47	04:27
22.02.2011	10.68	05:37
Dieses Training	9.56	06:17
19.01.2011	9.37	06:24
12.05.2011	9.12	06:35
12.02.2011	9.06	06:37
20.11.2010	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:36:16	6.23	10.30	05:50	51	73	172	75	189
2	0.00:02:48	0.46	9.74	06:10	57	65	184	174	192
3	0.00:21:08	3.57	10.15	05:55	90	95	184	172	197
4	0.00:14:06	1.58	6.72	08:56	122	118	156	128	190